55 ஆரோக்கியமான கோடை ரெசிபிகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய (மற்றும் சாப்பிட).

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

சூரியன் வெளியேறிவிட்டது, தி கிரில் சலசலக்கிறது மற்றும் உழவர் சந்தை அழகான விளைபொருட்களால் நிரம்பி வழிகிறது. ஆம், கோடை காலம் முழு வீச்சில் உள்ளது, மேலும் இவை அனைத்தும் பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் வசம், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்பொழுதும் எளிதாக இருந்ததில்லை (அல்லது நாங்கள் அதை அழைப்பது போல், அறையைச் சேமிக்கவும் இனிப்பு ) குறைந்த கார்ப் சீமை சுரைக்காய் என்சிலாடாஸ் முதல் எளிதான ஸ்காலப்ஸ் வரை, இப்போதிலிருந்து 55 ஆரோக்கியமான கோடைகால ரெசிபிகள் இங்கே உள்ளன. தொழிலாளர் தினம் .

தொடர்புடையது: அனைவரும் விரும்பும் 90 எளிதான கோடை இரவு உணவுகள்

1. குறைந்த கார்ப் சுரைக்காய் என்சிலாடாஸ்

உங்களிடம் கோடைகால ஸ்குவாஷ் ஒரு பெரிய பயிர் உள்ளது, நீங்கள் சொல்கிறீர்களா? இதை எங்கு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்: என்சிலாடாக்களுக்கான டார்ட்டிலாக்களுக்குப் பதிலாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் சுவையில் இல்லை.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

2. வெள்ளரிக்காய் சல்சாவுடன் ஃபிளாங்க் ஸ்டீக் டகோஸ்

பூண்டு போன்ற, மிளகாய்த் தேய்க்கப்பட்ட மாமிசம், குளிர்ச்சியான, மொறுமொறுப்பான வெள்ளரிக்காய் சல்சாவில் அதன் போட்டியை சந்தித்தது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

3. மிளகாய் தூள், புதினா, சுண்ணாம்பு மற்றும் செதில் கடல் உப்பு கொண்ட முலாம்பழம் சாலட்

TO பழுத்த கோடை முலாம்பழம் சொந்தமாக மிகவும் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் சிறிது மிளகாய் தூள் மற்றும் சிட்ரஸ் அதை நாக் அவுட் பக்க உணவாக மாற்றும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

4. பூண்டு பிஸ்தா வினிகிரேட்டுடன் பச்சை பீன்ஸ்

பச்சை பீன்ஸ் பொதுவாக சூடாக பரிமாறப்படுகிறது (மற்றும், நன்றாக, மென்மையானது), ஆனால் இந்த மொறுமொறுப்பான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாலட்டின் ஒரு கடி மற்றும் நீங்கள் அவற்றை வேறு வழியில் சாப்பிட விரும்ப மாட்டீர்கள்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

5. புதிய மூலிகைகள் கொண்ட தக்காளி-வேட்டையாடப்பட்ட கோட்

பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளியை புதியதாக மாற்றினால் போனஸ் புள்ளிகளைப் பெறுவீர்கள். (ஓ, உன்னுடையது சொந்த ஊர் மற்றும் குலதெய்வம் ? மிகவும் ஆடம்பரமானது.)

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

6. கருப்பு அத்தி மற்றும் தக்காளி சாலட்

உச்சப் பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் போது, ​​இந்த எளிய சாலட்டை குழப்புவது சாத்தியமில்லை.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

7. மரினேட்டட் ஃபெட்டாவுடன் புதினா-புதிய சீமை சுரைக்காய் சாலட்

நாங்கள் சேவை செய்ய நினைத்ததில்லை சுரைக்காய் பச்சையாக, இந்த மூலிகை உணவு வந்தது. ஃபெட்டாவில் எங்களைத் தொடங்க வேண்டாம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

8. ஃபெட்டா மற்றும் சுண்ணாம்பு கொண்ட சோளம் மற்றும் தக்காளி சாலட்

இந்த சாலட் அனைத்து சரியான சுவைகளையும் கொண்டுள்ளது: இனிப்பு, காரமான, புளிப்பு மற்றும் உப்பு. கோடைகால சோளத்தை சாப்பிடுவதற்கு இது நமக்குப் பிடித்தமான வழியாக இருக்கலாம்-நிச்சயமாக, கோப் பிறகு.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

9. பிரிபிரி சிக்கன்

இந்த காரமான கோழிக்கு தென்கிழக்கு ஆப்பிரிக்க பிரி பிரி பெப்பர் என்று பெயரிடப்பட்டது. நீங்கள் அவர்களை உங்கள் அருகில் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், பெருமை; இல்லையெனில், அதற்கு பதிலாக மற்றொரு பழம், லேசான சிவப்பு சிலி பயன்படுத்தவும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

10. மஞ்சள் தக்காளி காஸ்பச்சோ

இந்த குளிரூட்டப்பட்ட சூப்பை தயாரிப்பதற்காக நாங்கள் உழவர் சந்தைக்கு ஒரு சிறப்பு பயணம் மேற்கொள்வோம். மஞ்சள் தக்காளியைத் தேடுவது மதிப்புக்குரியது, அவை குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் இனிப்பு, பழுத்தவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன. பீச் .

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

11. வறுத்த மத்திய தரைக்கடல் காய்கறிகள்

உங்கள் சொந்த சாகசத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: எந்தப் பருவகால காய்கறிகளும் அதே அளவு கடியாக வெட்டப்படும் வரை, இங்கே வேலை செய்யும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

12. வேர்க்கடலை மற்றும் மிளகாய்-சுண்ணாம்பு வெள்ளரியுடன் மஞ்சள் வெள்ளை மீன்

சால்மனுக்கு எதிராக எதுவும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் மீன் உணவை அவ்வப்போது மாற்றுவது நல்லது. இது எந்த உறுதியான வெள்ளை மீனுடனும் வேலை செய்யும், மேலும் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தயாராக இருக்கும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

13. கொக்கோ-மசாலாத் தேய்ப்புடன் வார்ப்பிரும்பு பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்

உங்கள் நம்பிக்கையுடன் நீங்கள் சமைக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வார்ப்பிரும்பு வாணலி கிரில் மீது? (நிச்சயமாக, நீங்கள் நறுக்குவதையும் கிரில் செய்யலாம், ஆனால் ஒரு வாணலியின் முழு-தொடர்பு சீயர் எங்களுக்கு பிடிக்கும்.)

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

14. லைட் மற்றும் டாங்கி கோல்ஸ்லாவ்

மயோனைசே முகத்தில் நாம் சிரிக்கிறோம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

15. மிளகுத்தூள் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கொண்ட ஜூலியா டர்ஷனின் சுண்டவைத்த கொண்டைக்கடலை

இந்த சத்தான உணவை நீங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் வைத்திருக்கும் காய்கறிகளுடன் (அல்லது உங்களில் வளரும் தோட்டம் )

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

தொடர்புடையது: பிக்னிக்கின் நட்சத்திரமாக இருக்கும் 15 ஆச்சரியமூட்டும் கோல்ஸ்லா ரெசிபிகள்

16. வறுத்த சால்மன் டகோஸ்

வறுக்கப்பட்ட அன்னாசி சல்சா மற்றும் (சைவம்!) முந்திரி-சுண்ணாம்பு க்ரீமா *செஃப் முத்தம்.*

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

17. வறுக்கப்பட்ட தாய் சிக்கன் கீரை உறைகள்

எங்கள் தாழ்மையான கருத்துப்படி, கீரை உறைகள் போதுமான அன்பைப் பெறுவதில்லை. நிச்சயமாக, அவை டார்ட்டில்லாவை விட ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் மிருதுவான அமைப்பு மற்றும் நிரப்புதலுக்கு மாறாக அவற்றை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

18. வேக வைத்த கத்தரிக்காய்

வினிகர்-சோயா சாஸில் ஊற்றப்பட்ட மென்மையான, மென்மையான கத்திரிக்காய்களைப் பாருங்கள்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

19. மிருதுவான கொண்டைக்கடலை மற்றும் தயிர் சாஸுடன் அடுப்பில் வறுத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

Psst: நீங்கள் வறுக்கலாம் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குடைமிளகாய் கூட-உண்மையில், நாங்கள் அதை மிகவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

20. சிட்ரஸ் கார்ன் சுக்கோடாஷுடன் பான்-சீர்டு ஸ்காலப்ஸ்

மட்டும் அல்ல ஸ்காலப்ஸ் ஆரோக்கியமானது (மூன்று அவுன்ஸ் சேவையில் சுமார் 100 கலோரிகள்), அவை மிக விரைவாகவும் எளிதாகவும் சமைக்கக்கூடியவை.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

21. ஸ்டோன் பழம் மற்றும் அஸ்பாரகஸுடன் 20 நிமிட புர்ராட்டா சாலட்

நீங்கள் முடியும் உங்கள் பர்ராட்டாவை உண்டு அதையும் சாப்பிடுங்கள்; சார்குட்டரி பலகைக்கு பதிலாக பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கல் பழங்களுடன் அதை இணைக்கவும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

22. ஒரு பானை தக்காளி பாசில் பாஸ்தா

சூடான, கசப்பான இரவில் சமையலறையை சூடாக்க யாரும் விரும்பவில்லை. உங்கள் அதிர்ஷ்டம், இந்த ஒரு பானை அதிசயம் 20 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

23. கோடைகால காய்கறிகளுடன் ஜூடில்ஸ்

கண்டுபிடிக்கப்பட்டது: உங்களின் மிகச் சமீபத்திய உழவர் சந்தையின் மூலம் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும். இது 25 நிமிடங்கள் எடுக்கும் மற்றும் ஒரு தட்டில் கோடை போன்ற சுவை.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

24. சீமை சுரைக்காய் நூடுல் பேட் பார்க்கவும்

உங்கள் ஜூடுல் கேமை மாற்ற, டேக்அவுட் ஃபேவில் இந்த ஆரோக்கியமான புதுப்பிப்பை முயற்சிக்கவும். சீமை சுரைக்காய் ஒல்லியான நூடுல்ஸுக்குப் பதிலாக தட்டையான கீற்றுகளாக உரிக்கப்படுகிறது, மேலும் சுவையான சாஸ் வாயில் ஊறும் வகையில் நன்றாக இருக்கும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

25. மொராக்கோ கேரட் டோஸ்ட்

ஒரு அதிகப்படியான வெண்ணெய் டோஸ்ட்கள் நமக்கு புதியதாக ஏங்குகிறது. உள்ளிடவும் கேரட் சிற்றுண்டி. (பத்து நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும் நண்பர்களே.)

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

26. புருஷெட்டா கோழி

எங்கள் விருப்பமான கோடை இரவு உணவு ஒரு வாணலி இரவு உணவில் தயாரிக்கப்படுகிறது, கிட்டத்தட்ட சுத்தம் செய்யப்படவில்லை மற்றும் அது இல்லாவிட்டாலும் ரசனைக்குரியதாக இருக்கும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

27. குளிர் எலுமிச்சை Zoodles

வெளியில் 90 டிகிரி இருக்கும் போது குளிர் இரவு உணவு? மேதை. இதை ஒரு கிண்ணத்தில் காலநிலை கட்டுப்பாடு என்று அழைக்கிறோம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

28. எலுமிச்சையுடன் ப்ரோக்கோலி ரபே மற்றும் புர்ராட்டா

இந்த டிஷ் நான்கையும் ஒரு பக்கமாக பரிமாறுகிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ப்ரோக்கோலி ரபே மற்றும் பர்ராட்டாவை ஒரு உணவாக சாப்பிட வேண்டும் என்று கனவு கண்டிருந்தால் (எங்களிடம் உள்ளது), அது இரண்டு மற்றும் இன்னும் 400 கலோரிகளுக்கும் குறைவாக உள்ள கடிகாரம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

29. ஆரஞ்சு மற்றும் சுவிஸ் சார்டுடன் பான்-ஃப்ரைட் கோட்

கடாயில் வறுக்கும்போது க்ரீஸ் குழப்பம் நீங்கும் ஆழமாக வறுக்கப்படுகிறது மற்றும் அது முழுவதுமாக அடுப்பில் திரும்பும் விஷயம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

30. டுனா மற்றும் பெப்பரோன்சினியுடன் 15 நிமிட மத்தியதரைக் கடல் கூஸ்கஸ்

இது மதிய உணவு நேரம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு PB&J மற்றும் கடினமான இடத்திற்கு இடையில் சிக்கிக்கொண்டீர்கள். அதற்கு பதிலாக இந்த நிரப்பு கிண்ணத்தை உருவாக்க பரிந்துரைக்கலாமா?

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

31. 20-நிமிட இறால் ஸ்கம்பி ஜூடில்ஸ்

வரிகளுக்கு இடையில் படிக்கவும், இந்த குறைந்த கலோரி வாணலி உணவை ஒரு கிளாஸ் வெள்ளை ஒயினுடன் தாழ்வாரத்தில் சாப்பிடுவதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

32. சிக்கன் மற்றும் ஸ்னாப் பட்டாணி கிளறி-வறுக்கவும்

இந்த சிக்கன் ஸ்டிர்-ஃப்ரை திருப்திகரமான புரதத்தால் நிறைந்துள்ளது (அதனால் நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் பசி எடுக்க மாட்டீர்கள்) மற்றும் செய்ய ஒரு காற்று.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

33. சுமாக் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஃபட்டூஷ்

ஃபேட்டூஷ் என்பது ஒரு வகை மத்திய கிழக்கு சாலட் ஆகும் - இது மூலிகை, காரமான மற்றும் பிடா சில்லுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஓ, மற்றும் இது மகிழ்ச்சியானது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

34. சைவ வெண்ணெய் சீசர் சாலட்

ஏன் இவ்வளவு சீசர் சாலடுகள் ரகசிய கலோரி குண்டுகள்? இந்த சைவப் பதிப்பு கொஞ்சம் அதிக சத்தானது மற்றும் அசல் பதிப்பைப் போலவே சுவையானது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

35. ஒரு பானை, 15 நிமிட எலுமிச்சை பாஸ்தா

எந்த முயற்சியும் எடுக்காத மற்றும் உங்களை எடைபோடாத பாஸ்தா? ஆதாரம் வாணலியில் உள்ளது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

36. வறுக்கப்பட்ட தர்பூசணி ஸ்டீக்ஸ்

ஜூசிக்கு எதிராக எதுவும் இல்லை ribeye , ஆனால் நாங்கள் வறுக்கப்பட்டதில் பகுதியளவு இருக்கிறோம் தர்பூசணி இந்த நாட்களில். இது நிச்சயமாக பழ சாலட்டையும் வெல்லும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

37. கறிவேப்பிலை, கேரட் மற்றும் தயிர் சேர்த்து காலிஃபிளவர் அரிசி கிண்ணம்

சுவையான மற்றும் சத்தானது என்பது விளையாட்டின் பெயர் மற்றும் இந்த மசாலா பருப்பு-தயிர் சேர்க்கை முற்றிலும் வெற்றி பெறுகிறது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

38. ஸ்வீட் கார்ன், தக்காளி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் சாலட் பீச்-டிஜான் வினிகிரெட்

உண்ணக்கூடிய பூக்கள் விருப்பமானவை, ஆனால் முழு விஷயத்தையும் 15 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அவை ஈர்க்க எளிதான வழியாகும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

39. முள்ளங்கி பார்பிக்யூ கிண்ணங்கள், டேங்கி தேன்-கடுகு டிரஸ்ஸிங்

இந்த உப்பு, கருகிய இறைச்சியை நீங்கள் தவறவிட மாட்டீர்கள் முள்ளங்கி .

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

40. அவகேடோ சிக்கன் சாலட்

சில கோழி சாலடுகள் அவற்றின் டெலி கேஸில் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், இது உங்கள் மதிய உணவுத் தட்டில் உள்ளது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

41. வெள்ளரி, சிவப்பு மிளகு மற்றும் துளசியுடன் 15 நிமிட காஸ்பாச்சோ

நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் வைத்திருந்தால், நீங்கள் எளிதான தென்றலிலிருந்து 15 நிமிடங்கள் தொலைவில் உள்ளீர்கள் கோடை சூப் .

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

42. தர்பூசணி போக் கிண்ணங்கள்

இது மூன்று கேட்ச்களைப் பற்றியது: குளிர், மொறுமொறுப்பான மற்றும் பைத்தியம்-சுவையானது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

43. கமுட் மற்றும் புளிப்பு செர்ரி மெஸ்

கமுட் என்பது ஒரு இனிமையான, சத்தான பழங்கால தானியமாகும், இது கூஸ்கஸைப் போன்றது, ஆனால் மிகவும் சிக்கலானது. இங்கே, இது புளிப்பு செர்ரிகள் மற்றும் சீஸ் தூவுதல் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

44. வேகன் பசில் ரிக்கோட்டாவுடன் உடனடி பாட் வெஜிடபிள் லாசக்னா

உடனடி பானையில் லாசக்னா? ஆம், இது ஒரு விஷயம், இந்த அடுப்பு இல்லாத, அடுப்பில்லா சைவ உணவு உண்ணும் தலைசிறந்த படைப்பின் ரகசியம் இதுதான்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

45. கிரேக்க தயிர் சிக்கன் சாலட் அடைத்த மிளகுத்தூள்

வழக்கமான சாண்ட்விச் ரொட்டியை மிருதுவான பெல் பெப்பர் படகுகள் மாற்றும் அதே வேளையில், கிரேக்க தயிர் டிரஸ்ஸிங் விஷயங்களை இலகுவாக வைத்திருக்கிறது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

46. ​​பூண்டு எலுமிச்சை தயிருடன் சிக்கன் கபாப்ஸ்

உங்கள் கோழி ஒரு மத்திய தரைக்கடல் மசாலா கலவையில் மரினேட் செய்யும் போது, ​​அதனுடன் செல்ல புத்துணர்ச்சியூட்டும் தயிர் டிப்பிங் சாஸை நீங்கள் கிளறலாம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

47. இஞ்சி-அன்னாசி இறால் வறுக்கவும்

இது கொஞ்சம் காரமானது, கொஞ்சம் இனிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமான, ஒட்டும் இரவில் நாம் சாப்பிட விரும்புவது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

48. சைவ பருப்பு-காளான் பர்கர்கள்

உறைந்த காய்கறி பஜ்ஜிகளைத் தவிர்த்துவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக இவற்றைச் செய்யவும். ஒரு கடி மற்றும் கூடுதல் முயற்சிக்கு நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

49. பிபிம்பாப் கிண்ணங்கள்

இந்த ஊட்டமளிக்கும் கிண்ணங்கள் கொரிய பிபிம்பாப்பால் ஈர்க்கப்பட்டன. வழக்கமான முட்டையை சைவ உணவு உண்பதற்காக நாங்கள் அகற்றினோம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

50. பூண்டு சாஸில் இறால்

பூண்டு போன்ற சாஸ் அனைத்தையும் துடைப்பதற்காக மிருதுவான ரொட்டியைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

51. டோனா ஹேவின் சிறந்த காய்கறி பர்கர்கள்

இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி பர்கருக்கு ஆடம்பரமான உபகரணங்கள் அல்லது கடைக்கு கூடுதல் பயணங்கள் தேவையில்லை. கடுக்காய் பாஸ்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

52. ஸ்குவாஷ் மற்றும் ஸ்குவாஷ் ப்ளாசம் ஃப்ரிட்டாட்டா

சந்தையில் ஸ்குவாஷ் பூக்களை நீங்கள் கண்டால், அவற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் ஓடு . உங்களால் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், NBD-இந்த ஃபிரிட்டாட்டா இன்னும் அற்புதமாகச் சுவைக்கும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

53. Aran Goyoaga's Niçoise சாலட்

உங்கள் காய்கறிகளைத் தயாரிப்பதற்கு நீங்கள் அனைத்து முயற்சிகளையும் மேற்கொள்ளும்போது, ​​உயர்தர, நிலையான சூரையை வாங்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, இல்லையா?

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

54. ஜெஸ்டி சார்கிரில்டு ப்ரோக்கோலினி

உங்கள் காய்கறிகளை கிரில்லில் சமைப்பது, டிஷ் லேசாக இருக்கும்போது ஒரு டன் சுவையைச் சேர்க்க எளிதான வழியாகும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

55. கொரிய பாணி பாப்கார்ன் காலிஃபிளவர்

இட்டி-பிட்டி காலிஃபிளவர் துண்டுகள் கடாயில் வறுக்கப்பட்டு, காரமான-காரமான-இனிப்பு கொண்ட கோச்சுஜாங் கிளேஸில் தூக்கி எறியப்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: பாப்கார்ன் இறால்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

தொடர்புடையது: 24 கோடைகால சாலடுகள் 20 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரத்தில் நீங்கள் விப் அப் செய்யலாம்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு