மட்டிகளுக்கு ஏங்குகிறதா? மற்றும் ஸ்காலப்ஸ் ? மற்றும் வேகவைத்த மட்டி? உங்களிடம் அசாத்தியமான நேரம் இருக்கிறது. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், கோடைகாலமும் கடல் உணவுகளும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. அது சமைப்பது போல் எளிதானது என்பதால் தான் கோழி , ஆனால் வெப்பமான, ஈரமான நாளில் சுவையானது இலகுவாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும். இந்த 74 நாக் அவுட் கோடைகால கடல் உணவு ரெசிபிகளுக்கு நன்றி - தக்காளி வேட்டையாடப்பட்ட காட், சிட்ரஸ் இறால் சாலட் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேல்லா உட்பட, சிலவற்றைச் சொல்லுங்கள் - நீங்கள் கடலுக்கு அடியில் உள்ள இரால் ரோல்களை (அல்லது மீன் டகோஸ்) சாப்பிட கடற்கரைக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை. நட்சத்திரங்கள்.
தொடர்புடையது: 27 ஷீட்-பான் சால்மன் ரெசிபிகள், ஏனென்றால் நீங்கள் சமையலை விரும்புகிறீர்கள் ஆனால் சுத்தம் செய்வதை வெறுக்கிறீர்கள்
பாட்ரிசியா நிவன்/கீப்பிங் இட் சிம்பிள்1. புதிய மூலிகைகள் கொண்ட தக்காளி-வேட்டையாக்கப்பட்ட கோட்
நீங்கள் ஆடம்பரமான ஆனால் குறைந்த முயற்சியுடன் சாப்பிட விரும்பினால், இந்த உணவு உங்களுக்கு சிறந்த பந்தயம். 25 நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும். (உண்மையில்!)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எலிசா ஜான்சன்/தி பீச் டிரக் சமையல் புத்தகம்2. கோலார்ட்-பீச் சாலட் உடன் ஸ்ரீராச்சா இறால் சறுக்கு
பீச் கோடைக்காலப் பிடித்தவைகளின் பட்டியலில் அதிகம் உள்ளன, எனவே முடிந்தவரை ஒவ்வொரு உணவிலும் அவற்றைக் கசக்க முயற்சிப்போம். இங்கே, இனிப்பு கருகிய இறாலை ஒரு டிக்கு நிறைவு செய்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஜெரெல்லே கை/ரோட்னி ஸ்காட்'BBQ உலகம்3. ரோட்னி ஸ்காட்டின் தேன்-வெண்ணெய் மீன்
நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் கிரில் மட்டுமே இருந்தது மாமிசம் மற்றும் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ், மீண்டும் யோசி. இந்த ஸ்மோக்கி-ஸ்வீட் மீன் டின்னர் அது இருக்கும் இடம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ராபர்ட் எஸ். கூப்பர்/எ ரியல் சதர்ன் குக்4. மோர்-பொடித்த பான்-ஃபிஷ் ஃபில்லெட்டுகள்
Psst: ஃபில்லெட்டுகளை ப்ரெட் செய்யும் போது ஷார்ட்கட்டாக Bisquick ஐப் பயன்படுத்தலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அலிசன் டே/ஒரு நவீன சமையல்காரர்'கள் ஆண்டு5. ஃபெட்டாவுடன் சிட்ரஸ், இறால் மற்றும் குயினோவா சாலட்
ஜூசி சிட்ரஸ் மற்றும் பிரைனி ஃபெட்டா வெற்று ஓல் குயினோவாவில் அதிசயங்களைச் செய்யுங்கள், மேலும் முழு விஷயத்தையும் முன்னெடுத்துச் செல்ல முடியும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மாண்டலின் ரெனிக்கர்/தி ஹக்கிள் அண்ட் கூஸ் குக்புக்6. ப்ரோக்கோலி மற்றும் தேங்காய் அரிசியுடன் கூடிய தாள்-பான் மிசோ-கிளேஸ்டு மீன்
ஒரு பான் மற்றும் இரவு உணவு முடிந்தது. அழுக்கு உணவுகள் யார்?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
நசிமா ரோதாக்கர் / கலிபோர்னியா: வாழ்வது + உண்பது7. வேர்க்கடலை மற்றும் மிளகாய்-சுண்ணாம்பு வெள்ளரியுடன் மஞ்சள் வெள்ளை மீன்
இந்த 20 நிமிட டிஷ் உங்கள் வழக்கமான வறுத்த சால்மன் மீன்களைக் காட்டிலும் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் அதைச் செய்வது எளிது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அமண்டா ஃபிரடெரிக்சன்/எளிய அழகான உணவு8. பச்சை பட்டாணி, புதினா மற்றும் சுண்டைக்காய் ஆகியவற்றுடன் துருவிய ஸ்காலப்ஸ்
இந்த ஸ்காலப்கள் உணவக மெனு உருப்படியைப் போல சுவைக்கின்றன, ஆனால் அடுப்பில் சமைக்க சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஆகும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கிறிஸ்டோபர் டெஸ்டானி/உடனடி குடும்ப உணவுகள்9. புதிய மூலிகைகள் மற்றும் சுண்ணாம்பு கொண்ட உடனடி பானை தேங்காய் சால்மன்
இங்கே, இன்ஸ்டன்ட் பாட் இரண்டும் இரவு உணவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மசாலா தேங்காய் பால் சுவையுடன் மீன்களை உட்செலுத்துகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் அடுப்பை இயக்க வேண்டியதில்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
Esteban Castillo / Chicano Eats10. பூண்டு சாஸில் இறால்
மீதமுள்ள பூண்டு சாஸை ஊறவைக்க நிறைய மிருதுவான ரொட்டியுடன் பரிமாறவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மாட் டெய்லர்-கிராஸ்/யூதர்-இஷ்11. தக்காளி மற்றும் எலுமிச்சையுடன் ஜேக் கோஹனின் ஈராக்கிய வறுத்த சால்மன்
தயக்கமின்றி கேரமல் செய்யப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி விழுதை சில நாட்களுக்கு முன்பே தயார் செய்து, குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது ஃப்ரீசரில் சேமிக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்12. மவுல்ஸ்-ஃப்ரைட்ஸ் (வேகவைக்கப்பட்ட மஸ்ஸல்ஸ் மற்றும் ஃப்ரைஸ்)
இந்த மகிழ்ச்சியான உணவை நீங்கள் பெல்ஜியம் செல்ல வேண்டியதில்லை என்பதற்கான சான்று.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
Aubrie Pick/Vietnamese Food Any Day13. தேங்காய் கேரமல் சாஸில் வியட்நாமிய இறால்
இந்த தெற்கு வியட்நாமிய உணவில் உள்ள கேரமல் தேங்காய் தண்ணீருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மீன் குழம்பு மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் ஒரு அழகான, காரமான-இனிப்பு சாஸ் உருவாக்க.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
நசிமா ரோதாக்கர் / கலிபோர்னியா: வாழ்வது + உண்பது14. சால்மன் நூடுல் கிண்ணங்கள், மிளகாய்-யூசு ரிலிஷ் மற்றும் ஊறுகாய் முள்ளங்கிகள்
முள்ளங்கிக்குப் பதிலாக ப்ரோக்கோலி, எடமேம் மற்றும் கேரட் அல்லது வெள்ளரி போன்ற குளிர்சாதனப் பெட்டியில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் எஞ்சியிருக்கும் காய்கறிகளுக்கு இது பொருந்தக்கூடியது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
பீட்டர் சோம்15. கொண்டைக்கடலை மற்றும் கூஸ்கஸுடன் ஷீட்-பான் தேன் தஹினி சால்மன்
குறைந்தபட்ச தயாரிப்பு, சுமாரான சமையல் நேரம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட சுத்தம் செய்ய முடியாது - இது அனைத்து சரியான பெட்டிகளையும் சரிபார்க்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்16. இறால் ஸ்கம்பி ஜூடில்ஸ்
அவை வெண்ணெய் மற்றும் பிரகாசமானவை, கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கழித்தல். (ஒரு கிளாஸ் வெள்ளை ஒயினுக்கு அதிக இடம், நாங்கள் சொல்கிறோம்.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஆப்ரி பிக்/உங்களுக்கு விருப்பமானதை சாப்பிடுங்கள்17. தேன்-கடுகு தாள் பான் சால்மன்
ஒரு பெரிய ஃபில்லட் மேசையை அடையும் போது சுவாரஸ்யமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது பூஜ்ஜிய கூடுதல் முயற்சி எடுக்கவில்லை என்பதை யாரும் அறிய வேண்டியதில்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்18. காகிதத்தோலில் சுட்ட எள்-இஞ்சி சால்மன்
பாப்பிலோட் சமையல் முறைக்கு நன்றி, பானைகள் அல்லது பாத்திரங்கள் தேவையில்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்19. ஆரஞ்சு மற்றும் சுவிஸ் சார்டுடன் பான்-ஃபிரைட் கோட்
30 நிமிடங்கள் கிடைத்ததா? பிறகு இரவு உணவிற்கு இதை செய்யலாம் ( பக்கங்களிலும் மற்றும் அனைத்தும்).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்20. முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவுடன் மிருதுவான வேகவைத்த மீன் டகோஸ்
அவை காரமானவை, மொறுமொறுப்பானவை மற்றும் கோடையின் வரையறை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்21. வீக்நைட் ஸ்கில்லெட் பேலா
உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு பான் மற்றும் ஒரு அடுப்பு. (சரி, மற்றும் ஒரு குடம் இரத்தப்போக்கு .)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்22. மாம்பழ சல்சாவுடன் காரமான இறால் டகோஸ்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மாம்பழ சல்சா இந்த உணவை மேலே எடுத்துக்கொள்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்23. காட்டு அலாஸ்கா சால்மன் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட வெள்ளரி தானிய கிண்ணங்கள்
இதோ, ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் எடுக்காத ஆரோக்கியமான உணவு.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்24. சால்மன் BLT
சாண்ட்விச்களைப் பொறுத்த வரையில், BLTஐ வெல்வது கடினம். இருப்பினும், சால்மன் சேர்க்கவும்…
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்25. சோளம், தொத்திறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கொண்ட இறால் வேகவைத்த சறுக்கு
செய்தித்தாளில் வரிசையாகப் பரிமாறினால் போனஸ் புள்ளிகள் சுற்றுலா மேசை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: இந்த கோடையில் கிரில்லில் செய்ய அடுத்த லெவல் ஸ்கேவர் ரெசிபிகள் (இனிப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது)
உணவுக்கு ஒரு புதிய வழி26. சால்மன் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் டின்னர் சாலட்
சால்மன் செழுமையை வழங்குகிறது, கூஸ்கஸ் அதிக எடையை சேர்க்கிறது மற்றும் கிரீமி உடையணிந்த காய்கறிகள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கின்றன (ஆனால் குறைவாக இல்லை).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்27. இஞ்சி-அன்னாசி இறால் வறுக்கவும்
இது உங்கள் வாயில் ஒரு சுவையான பட்டாசு போன்றது, மேலும் இது 20 நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் குங்கெல்/தி வைப்ரன்ட் லைஃப்28. சிட்ரஸ் கார்ன் சுக்கோடாஷுடன் பான்-சீர்டு ஸ்காலப்ஸ்
ஏதாவது இருக்கிறதா சோளம் மற்றும் தக்காளி அழகாக இணைவதில்லையா?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்29. காலிஃபிளவர் கிரிட்ஸ் மற்றும் அருகம்புல் கொண்ட இறால்
இழக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆனால் சுவையை வைத்திருங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மைக்கேல் கிரேடன் மற்றும் நிகோல் ஹெரியட்/நத்திங் ஃபேன்ஸி30. நொறுக்கப்பட்ட ஆலிவ்கள் மற்றும் ஆர்கனோவுடன் அலிசன் ரோமானின் வாள்மீன்
கடல் உணவை வெறுப்பவர்கள் என்று தங்களைத் தாங்களே சொல்லிக்கொள்பவர்கள் கூட இதைப் பற்றிக் கொள்வார்கள். உங்களுக்கு பிடித்தவற்றுடன் இணைக்கவும் காய்கறிகள் .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்31. ஃபரோ, பிளாக் பீன்ஸ் மற்றும் தஹினி டிரஸ்ஸிங் கொண்ட சால்மன் கிண்ணம்
இந்த மஞ்சள்-தஹினி டிரஸ்ஸிங்கின் ஒரு சுவை, நீங்கள் பழைய நிலைக்கு திரும்ப மாட்டீர்கள் பால்சாமிக் மீண்டும் vinaigrette.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்32. கீரை மற்றும் கேப்பர்களுடன் பேக்கன்-சுற்றப்பட்ட கருப்பு கோட்
கருப்பு காட் வெண்ணெய் மற்றும் பணக்கார, ஆனால் இந்த செய்முறையை எந்த உறுதியான வெள்ளை மீன் வேலை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்33. வேகவைத்த மீன் மற்றும் சிப்ஸ்
மிருதுவான, மொறுமொறுப்பான, உப்பு மற்றும் வினிகரி (சிறந்த முறையில்).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்34. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரோமெய்னுடன் ஒரு பான் வறுத்த சால்மன்
வெப்பமான கோடை இரவுகளில், மிகவும் எளிமையானது, ஒரு பாத்திரத்தில் இரவு உணவு அத்தியாவசியமானதாகும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
என்ன'கேபி சமையல்35. மொட்டையடித்த பெருஞ்சீரகம் ஸ்லாவுடன் முழு வறுத்த பிரான்சினோ
நீங்கள் இருக்கும்போது இதை வெளியே இழுக்கவும் உண்மையில் ஈர்க்கும் நோக்கம். (தயாரிக்கும் நேரம் வெறும் பத்து நிமிடங்கள்தான்.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்36. லோப்ஸ்டர் ரிசோட்டோ
இது காலமற்ற நேர்த்தியானது மற்றும் தேதி-இரவு-தயாராக உள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 15 கோடைகால கடல் உணவுகள் நீங்கள் 30 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக செய்யலாம்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்37. சால்மன் பர்கர்கள்
அடுத்த வார இறுதியில் சந்திப்போம், தரையில் மாட்டிறைச்சி .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மத்திய தரைக்கடல் உணவு38. மத்திய தரைக்கடல் பாணியில் வேகவைக்கப்பட்ட கிளாம்கள்
நீங்கள் இதற்கு முன் மட்டியை சமைத்ததில்லை என்றால், அது எவ்வளவு எளிமையானது என்பதைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடைய தயாராகுங்கள். (அவற்றை நன்றாக சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்-அவை மணல் நிறைந்தவை.)
யம் சிட்டிகை39. தக்காளி வெண்ணெய் சாஸுடன் பூண்டு துளசி பர்ராமுண்டி வாணலி
இந்த நிலையான, மெல்லிய வெள்ளை மீன் மீது நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம்.
கொஞ்சம் அடுப்பைக் கொடுங்கள்40. சிமிச்சுரி சாஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலினியுடன் மஹி மஹி
இது ஆரோக்கியமானது, ஆனால் இது ஒரு தியாகம் போல் சுவைக்காது-எங்கள் வகையான இரவு உணவு.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்41. மீன் டகோ சாலட்
இந்த கோடையில் டகோ சாலட்டை செவ்வாய்கிழமை ஒரு விஷயமாக்குவோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்42. இறால் மற்றும் பாஸ்தா குண்டு
கோடையின் பிற்பகுதியில், வானிலை மீண்டும் குளிர்ச்சியாகத் தொடங்கும் போது, இந்த இதயப்பூர்வமான உணவைச் சேமிக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
செய்முறை விமர்சகர்43. கஜுன் இறால் மற்றும் தொத்திறைச்சி காய்கறி வாணலி
இது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் உணவு தயாரிப்புக்கு சிறந்தது.
என்ன'கேபி சமையல்44. ஏற்றப்பட்ட எள் இஞ்சி சால்மன் சாலட்
நீங்கள் இஞ்சி வினிகிரெட்டின் இரட்டைத் தொகுதியை உருவாக்க விரும்பலாம் - அது நல்லது.
தாத்தா கேக்குகள்45. நண்டு கேக்குகள்
அவை கோடைகால கிளாசிக் மற்றும் நிறைய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரீமோலேடுடன் சிறப்பாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
என்ன'கேபி சமையல்46. வறுக்கப்பட்ட மஹி மஹி மீன் டகோஸ்
விருந்தினர்களுக்கு போதுமான அழகு. வார இரவுகளுக்கு போதுமானது.
அட சுவையானது47. சுட்ட எலுமிச்சை வெண்ணெய் திலாப்பியா
போனஸ்: நீங்கள் எந்த வகையான கடல் உணவு வகையிலும் துணை செய்யலாம்.
அரை சுட்ட அறுவடை48. காரமான பிரவுன் ரைஸ் சீர்டு டுனா ரோல் கிண்ணம்
என்றால் சுஷி செய்யும் உங்கள் திறன் மட்டத்திற்கு மேல் உள்ளது, இதை முயற்சிக்கவும்!
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன்49. ஹவாய்-ஸ்டைல் மிருதுவான பூண்டு-வெண்ணெய் இறால்
இந்த இனிப்பு-இன்னும் காரமான இரவு உணவு விடுமுறையைப் போல சுவைக்கிறது.
ஸ்னிக்ஸி கிச்சன்50. சிபொட்டில் கிரீம் சாஸுடன் பசையம் இல்லாத மஜா மீன் டகோஸ்
உங்கள் குடும்பம் டின்னர் டைம் ஜாக்பாட்டைத் தாக்கியது.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்51. தேங்காய் இறால்
இது மொத்த கூட்டத்தை மகிழ்விக்கிறது, அதை அனுபவிக்க நீங்கள் உணவகத்திற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அமைதியான உணவுகள்52. சிவப்பு மிளகு குழம்பில் சோரிசோ மற்றும் லிட்டில் நெக் கிளாம்ஸ்
இதை ஒரு பக்கம் சாதம், சுரைக்காய் நூடுல்ஸ் அல்லது வறுத்த பக்கோடாவுடன் பரிமாறவும்.
உணவு நம்பிக்கை உடற்தகுதி53. மக்காடமியா மேலோடு அடுப்பில் சுடப்பட்ட மஹி மஹி
இந்த முழு 30 - மற்றும் பேலியோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட செய்முறையில் மூன்று பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன.
தொடர்புடையது: இன்றிரவு முயற்சிக்க 16 எளிதான கெட்டோ-நட்பு கடல் உணவுகள்
எப்படி ஸ்வீட் ஈட்ஸ்54. தர்பூசணி சல்சாவுடன் பூண்டு-வெண்ணெய் ஸ்காலப்ஸ்
தர்பூசணி சல்சாவிற்கு ஒரு நல்ல மோதிரம் உள்ளது, இல்லையா?
செய்முறை டின் ஈட்ஸ்55. இறாலுடன் வியட்நாமிய நூடுல் சாலட்
மொறுமொறுப்பான அமைப்பு மற்றும் உமாமி சுவையை கொண்டு வாருங்கள்.
ஃபுடீ க்ரஷ்56. தக்காளி அவகேடோ சல்சாவுடன் வறுக்கப்பட்ட ஹாலிபுட்
கையில் இருக்கும் எந்தப் பொருளையும் எறியுங்கள்; நாங்கள் வீட்டில் வளர்க்கப்படும் செர்ரி தக்காளிக்கு ஒரு பகுதி.
யம் சிட்டிகை57. ஸ்லாவுடன் சால்மன் பர்கர்கள்
அவை வெளியில் மிருதுவாகவும், உட்புறம் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், தயிர் கூடுதலாகப் பரிமாறவும்.
நான் ஒரு உணவு வலைப்பதிவு58. தேன் பூண்டு சால்மன் லோ மெய்ன் உணவு தயாரிப்பு
சிறந்த. மதிய உணவு. எப்போதும்.
என்ன'கேபி சமையல்59. இறால் மற்றும் நண்டு கடல் உணவு ரோல்ஸ்
வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இதைச் செய்ய வேண்டும். முழு பலனை அடைய, குளிர்ந்த பீர் உடன் அல்ஃப்ரெஸ்கோவை சாப்பிடுங்கள்.
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன்60. அச்சியோட் வறுக்கப்பட்ட மீன் டகோஸ்
இரண்டு கட்டைவிரல்கள் வழி அச்சியோட்டிற்கு ஏற்றது, இது மிளகு, நட்டு, இனிப்பு மற்றும் மண் போன்றது.
அரை சுட்ட அறுவடை61. ஒரு பான் எலுமிச்சை வறுத்த சால்மன்
சுத்தம் செய்வது ஒரு காற்று என்பதால், இது நடைமுறையில் வார இரவுகளில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
அட சுவையானது62. ஷீட் பான் கிளாம் பேக்
உங்களுக்குப் பிடித்த புதியவருக்கு வணக்கம் சொல்லுங்கள் ஆரோக்கியமான கோடை இரவு உணவு .
ஃபுடீ க்ரஷ்63. வறுக்கப்பட்ட வாள்மீன்கள் புகைத்த மிளகுத்தூள் மற்றும் மூலிகைப் பழ சல்சாவுடன்
எளிய பொருட்கள்? காசோலை. முற்றிலும் சுவையாகவா? இருமுறை சரிபார்க்கவும்.
எனக்கு ஃபோபிக்கு உணவளிக்கவும்64. கோடைகால காய்கறிகளுடன் தேங்காய் சுண்ணாம்பு இறால் பாக்கெட்டுகள்
நீங்கள் ஒவ்வொரு கடியிலும் வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளைப் பெறுவீர்கள், மேலும் எல்லாவற்றையும் அதன் சொந்த சிறிய பாக்கெட்டில் சமைக்கலாம்.
நவீன முறை65. வறுக்கப்பட்ட ஸ்காலப்ஸ்
இதை கிரில் செய்யும் போது மட்டி பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றலாம், உண்மையில் எதுவும் அதிகமாக சமைக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான எளிதான வழியாகும். (அதிக வெப்பம் = சரியான விரைவான சீர்.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எப்படி ஸ்வீட் ஈட்ஸ்66. மாம்பழ பைக்கோவுடன் காரமான மீன் டகோ கிண்ணங்கள்
உங்கள் சாலட் இடத்தில் இந்த அழகை ஆர்டர் செய்ய முடியாது என்று நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்67. மினி லோப்ஸ்டர் ரோல்ஸ்
நேர்மையாக இருக்கட்டும்: மோசமான இரால் ரோலை உருவாக்குவது கடினம். ஆனால் எப்படியோ, மினி பதிப்பு சுவை *அவ்வளவு* சிறப்பாக உள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஃபுடீ க்ரஷ்68. காய்கறிகளுடன் வறுக்கப்பட்ட மிசோ கோட்
முழு சாதத்தையும் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு பேக்கிங் தாள் மட்டுமே தேவை. மிசோ மாரினேட் சுவையானது, இனிப்பு மற்றும் வியக்கத்தக்க முட்டாள்தனமானது.
செய்முறை விமர்சகர்69. ஒரு ஆப்பிள் ஸ்லாவுடன் ஸ்மோக்கி பாப்ரிகா ஃபிஷ் டகோஸ்
புகைபிடிக்கும் கடல் உணவை சமன் செய்யும் கசப்பான, மிருதுவான ஸ்லாவைக் குறைக்காதீர்கள்.
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன்70. பர்ரிட்டோவை குத்துங்கள்
ஒரு வாவ் காரணி பற்றி பேசுங்கள். இந்த நாட்களில், நீங்கள் பல நன்கு கையிருப்பு உள்ள மளிகைக் கடைகளில் சுஷி-கிரேடு டுனாவைக் காணலாம், ஆனால் உங்கள் உள்ளூர் மீன் வியாபாரி ஒரு பாதுகாப்பான பந்தயம்.
எப்படி ஸ்வீட் ஈட்ஸ்71. கோடை இறால் மற்றும் எரிந்த சோள பாஸ்தா கார்பனாரா
இதுவே (கோடைகால) கனவுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.
நவீன முறை72. எளிய கடல் உணவு பிஸ்க்
இந்த கிரீம் பரிமாறவும் சூப் நிறுவனத்திற்கு மற்றும் பாராட்டுக்களில் மகிழ்ச்சி.
எரின் மூலம் நன்கு பூசப்பட்டது73. நண்டு கூனைப்பூ தோசைகள்
இவற்றை உங்கள் புதிய பயணமாகக் கருதுங்கள் பசியை உண்டாக்கும் இந்த பருவத்தில் ஒவ்வொரு கோடைகால சோரிக்கும்.
தொடர்புடையது: இரவு உணவிற்கு முயற்சிக்க 15 விரைவு தாள்-பான் கடல் உணவுகள்
அவேரி குக்ஸ்74. காகிதத்தோலில் காய்கறிகளுடன் எலுமிச்சை வெந்தயம் சால்மன்
சால்மன் அதன் காகிதத்தோல் பாக்கெட்டுக்குள் மெதுவாக ஆவியாகி, ஒவ்வொரு முறையும் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் வெளிவரும்.
பன்றி மற்றும் குயில் 75. எளிதான வேர்க்கடலை டிப்பிங் சாஸுடன் புதிய லோப்ஸ்டர் ஸ்பிரிங் ரோல்ஸ்
இந்த இரால் ஸ்பிரிங் ரோல்களை நிரப்பும் பணியில் குழுவை வைக்கவும். இது வேடிக்கையாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.
தொடர்புடையது: அனைவரும் விரும்பும் 90 எளிதான கோடை இரவு உணவுகள்
