எப்போதும் புகழ் பாடுவோம் காலே , காலிஃபிளவர் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் , ஆனால் காட்ட வேண்டிய நேரம் இது கீரை சில காதல் கூட. அடக்கமானவர் பச்சை ஸ்மூத்தி, பாஸ்தா அல்லது சாலட் எதுவாக இருந்தாலும், எந்த உணவையும் கொஞ்சம் சத்தானதாகவும், மிகவும் சுவையாகவும் செய்யலாம். இங்கே 42 கீரை ரெசிபிகள் சுவையாக இருக்கும்.
தொடர்புடையது: 13 ஆரோக்கியமான ஒரு பானை உணவுகள் 500 கலோரிகளுக்கு கீழ்
புகைப்படம்: மைக்கேல் மார்க்வாண்ட்/ஸ்டைலிங்: ஜோடி மோரேனோ1. தானியம் இல்லாத காளான், கீரை மற்றும் லீக் பாஸ்தா
கீரைகளைப் பெறுவதற்கு நமக்குப் பிடித்த வழிகளில் ஒன்று, அவற்றை உருகும் வரை வதக்கி, பின்னர் அவற்றை ஒரு இதயப்பூர்வமான பாஸ்தா கிண்ணத்தில் எறிவது. இன்னும் சிறப்பாக, இது நடக்கும் தானியம் இல்லாத .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்2. கீரை மற்றும் கேப்பர்களுடன் பேக்கன்-சுற்றப்பட்ட கருப்பு கோட்
பன்றி இறைச்சியை விட சிறந்த கலவை என்று பெயரிடவும் கீரை - நாங்கள் காத்திருப்போம். மிருதுவான இறைச்சி கீரைகளுக்கு ஒரு புகை தொடுதலை அளிக்கிறது, இது எல்லாவற்றையும் இலகுவாகவும் சத்தானதாகவும் வைத்திருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்3. மினி கீரை-ரிக்கோட்டா சுருக்கங்கள்
அவர்கள் ஒரு நல்ல காக்டெய்ல் செய்யும் போது பசியை உண்டாக்கும் , இந்த பைட் சைஸ் பாக்கெட்டை சாப்பிடுவதை நாங்கள் எதிர்க்க மாட்டோம் பீஸ்ஸாக்கள் இரவு உணவிற்கு (அல்லது மதிய உணவு). மற்றும் குறுக்குவழி மூலம் கடையில் வாங்கிய பீஸ்ஸா மாவு , நாம் முற்றிலும் முடியும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
குவென்டின் பேகன்/குக் லைக் எ ப்ரோ4. இனா கார்டனின் வேகவைத்த கீரை மற்றும் சீமை சுரைக்காய்
யார் வேண்டுமானாலும் சமைக்கலாம் காய்கறி , ஆனாலும் ஒரு அதை தவிர்க்க முடியாததாக மாற்றுவதற்கான ரகசியம் தெரியும்: கிரீம், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு இரண்டு வகையான சீஸ், நிச்சயமாக.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்5. ஸ்லோ-குக்கர் ஸ்டஃப்டு ஷெல்ஸ்
உங்கள் நோனா கேலி செய்யக்கூடும், ஆனால் இதை உன்னதமானதாக உருவாக்க நினைக்கிறோம் இத்தாலிய -அமெரிக்கன் பாஸ்தா டிஷ் மெதுவான குக்கரில் துண்டாக்கப்பட்ட ரொட்டிக்குப் பிறகு சிறந்தது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்6. கீரை கூனைப்பூ சதுரங்கள்
நாங்கள் அதை ஒப்புக்கொள்கிறோம்: நாங்கள் ரெட்ரோ செய்முறையை விரும்புகிறோம். ஆனால் நாம் அனைவரும் ஒரு நவீன மேக்ஓவரைப் பற்றி இருக்கிறோம், அங்குதான் இந்த சீஸியான, மெல்லிய சதுரங்கள் வருகின்றன.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் மெக்டோவல்7. தேங்காய் கிரீம் கீரை
நீங்கள் கொஞ்சம் நல்லொழுக்கத்துடன் உணர்ந்தாலும், இன்னும் நலிந்த ஒன்றை விரும்பினால், இது இலவச பால் பக்கம் உங்களுக்கானது. (ரகசிய மூலப்பொருள்? தேங்காய் பால்.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்8. வறுக்கப்பட்ட கோழியுடன் பாஸ்தா புளோரன்டைன்
இந்த கிளாசிக்: வறுக்கப்பட்ட கோழியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான குறியீட்டை நாங்கள் சிதைத்துள்ளோம். இது கிரீமி, காரமான நூடுல்ஸில் கருகிய ஜெ நே சைஸ் குவாயின் குறிப்பை மட்டும் சேர்க்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: இன்று இரவு உணவிற்கு செய்ய 18 சிக்கன் பாஸ்தா ரெசிபிகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்9. பச்சை ஷக்ஷுகா
பிரபலமான இஸ்ரேலிய உணவை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள், இல்லையா? எங்கள் மாறுபாடு வழக்கமான தக்காளிக்கு கீரையை சுவையான விளைவுக்கு மாற்றுகிறது (நாம் அப்படிச் சொன்னால்).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் மெக்டோவல்10. கீரை மற்றும் சீஸ் அடைத்த கோழி
எங்களுடைய கோழி பர்மிஜியானாவின் பதிப்பைச் சந்திக்கவும், இதற்கு முற்றிலும் பூஜ்ஜிய பொரியல் அல்லது துருவல் தேவைப்படுகிறது - சுடுவது சிறப்பாக இருக்கும் என்பதற்கான உறுதியான ஆதாரம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கொலின் விலை/இரண்டு பட்டாணி & அவற்றின் பாட் சமையல் புத்தகம்11. கீரை மற்றும் கூனைப்பூவுடன் ஆடு சீஸ் பாஸ்தா
மிகவும் பிரியமான ஒருவரால் ஈர்க்கப்பட்டது கட்சி டிப்ஸ் எல்லா நேரத்திலும், இந்த 25 நிமிட இரவு உணவு கிரீமி, நலிவு மற்றும் கசப்பானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அலிசன் டே/நவீன மதிய உணவு12. எலுமிச்சை வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, கோழி மற்றும் கீரையுடன் ஜாட்ஸிகி
இந்த நன்கு உருண்டையுடன் உங்கள் உணவைத் தயாரிக்கவும் மதிய உணவு உங்கள் சக பணியாளர்கள் (அல்லது அறை தோழர்கள்) அனைவரும் பொறாமைப்படுவார்கள். எலுமிச்சை சிக்கனுடன் ஒரு எளிய கீரை-ஆலிவ் சாலட் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வீட்டில் tzatziki.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்13. பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் லாசக்னா
இந்த ஃபால் ஸ்டன்னரில் நன்றி எழுதப்பட்டிருக்கிறது. ஜாதிக்காய் முனிவர் ரிக்கோட்டா மற்றும் மொஸரெல்லாவுடன் மென்மையான பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் மற்றும் கீரையை அடுக்கி வைக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அலெஜான்ட்ரா கிராஃப்/பிரவுன் சுகர் & வெண்ணிலா14. கீரை, கொத்தமல்லி மற்றும் க்ரூட்டன்களுடன் ப்ரோக்கோலி சூப்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது சூப் 35 நிமிடங்களில்? நம்புங்கள், அன்பே. அதை பிளெண்டரில் ப்யூரி செய்வது ஒரு ஆடம்பரமான க்ரீம் வாய் ஃபீலை உருவாக்குகிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் மெக்டோவல்15. அவகேடோ மற்றும் ஆப்பிள் கொண்ட பச்சை நிற ஸ்மூத்தி
இந்த ஊட்டச்சத்து சக்தியானது தேன் மற்றும் வாழைப்பழத்திற்கு நன்றி, சரியான அளவு இனிப்பு உள்ளது. மற்றும் 9 கிராம் இருப்பதால் புரத ஒவ்வொன்றிலும் மிருதுவாக்கி , மதிய உணவு நேரம் வரை நீங்கள் திருப்தியாக இருப்பீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்16. காளான்கள் மற்றும் கீரையுடன் கூடிய வெஜிடபிள் வெலிங்டன்
மாட்டிறைச்சி வெலிங்டனுக்கு ஏங்குகிறது ஆனால் இரவு நேர உணவு கோமாவைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? இந்த இறைச்சியை முயற்சிக்கவும் சைவம் லீக்ஸ், கீரை, காளான்கள், செலரி மற்றும் டன் புதிய மூலிகைகள் தேவை என்று மாற்று.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் மெக்டோவல்17. எலுமிச்சை மற்றும் கீரை Orzotto
புதிய பூண்டு, வெண்ணெய் மற்றும் பர்மேசன் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட எந்தவொரு செய்முறையும் நம் வயிற்றில், ஸ்டேட்டில் நாம் விரும்பும் ஒன்றாகும். மிக்ஸியில் தாராளமாக ஒயிட் ஒயின் எறியுங்கள், அது *செஃப் முத்தம்*.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
டேவிட் லோஃப்டஸ்/இப்போது & மீண்டும்18. தொத்திறைச்சி மற்றும் கீரையுடன் ஜூலியா டர்ஷனின் தாள்-பான் திணிப்பு
புளிப்பு ரொட்டி , ஒரு டன் புதிய முனிவர், பெருஞ்சீரகம் பூசப்பட்ட இத்தாலிய தொத்திறைச்சி - நீங்கள் ஏன் ஸ்டஃபிங் செய்கிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் எங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். விடுமுறை ?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்19. கூனைப்பூ, ரிக்கோட்டா மற்றும் எலுமிச்சையுடன் வறுக்கப்பட்ட பிளாட்பிரெட் பீஸ்ஸா
காத்திருங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சிக்கவில்லை வறுக்கப்பட்ட பீஸ்ஸா ? இது மிகவும் புத்திசாலித்தனம் மட்டுமே பார்பிக்யூ முக்கிய * எப்போதும்*, எரியும்-சூடான தட்டுகள் அடிப்படையில் ஒரு குறைபாடற்ற மிருதுவான மேலோடு உத்தரவாதம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் கிறிஸ்டின் டீக்/மத்திய தரைக்கடல்20. கீரை மற்றும் ஹேசல்நட்ஸுடன் பால்சாமிக் பிரவுன் வெண்ணெய் டார்டெல்லினி
கடையில் வாங்கிய பாஸ்தாவை ஒரு கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்வதற்கான எளிதான வழி. ஹேசல்நட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டாம் - அவை பிரவுன் வெண்ணெய் சாஸின் சுவையான, நட்டு குறிப்புகளை தீவிரமாக அதிகரிக்கின்றன.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அரை சுட்ட அறுவடை 21. வறுக்கப்பட்ட எள் மேலோடு கொண்ட டீப் டிஷ் கீரை மற்றும் புரோசியூட்டோ குய்ச்
வணிகம் என்று வரும்போது பொருள் கொண்டவர்களுக்கு ப்ரூன்ச் . இந்த அழகு ஒன்றல்ல, இரண்டல்ல, மூன்று வெவ்வேறு பாலாடைக்கட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது: ஹவர்டி, கூர்மையான செடார் மற்றும் க்ரூயர்.
அலிசன் டே/நவீன மதிய உணவு22. ஷீட்-பான் பாரசீக லெமன் சிக்கன்
ஒரு காய்கறி, ஸ்டார்ச் மற்றும் புரதம் ஒரு தாளில் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் சமைக்கப்பட்டதா? நாம் எப்போதாவது பார்த்திருந்தால் அது ஒரு இரவு உணவு அதிசயம். தி மிச்சம் துவக்குவதற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் நான்கு நாட்கள் வரை வைத்திருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்23. புரோசியூட்டோ மற்றும் ஃபிக் சாலட் போர்டு
ஆடம்பரமான மர பலகை அழகாக இருப்பதை விட அதிகம் செய்கிறது. இது அனைத்து சாலட் டாப்பிங்ஸையும் எளிதில் அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தைப் போலல்லாமல், அனைத்து முறுமுறுப்பான பிட்களும் மூழ்கிவிடும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
டைகன் ஜெரார்ட்/ஹாஃப் பேக்டு ஹார்வெஸ்ட் சூப்பர் சிம்பிள்24. கீரை மற்றும் மூன்று-சீஸ் அடைத்த ஷெல்கள்
இந்த ஒற்றை - வாணலி நட்சத்திரம் என்பது ஆறுதல் உணவின் வரையறை. மேலும் இது தயாரிப்பதற்கும் ஒரு தென்றலாக இருக்கிறது-வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரவியோலிக்கு ஒரு குறுக்குவழி போன்ற அடைத்த ஓடுகளை நினைத்துப் பாருங்கள். BTW, வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் காரமான இத்தாலிய தொத்திறைச்சிக்கு நன்றி, சாஸின் இனிப்பு-இன்னும் குத்தும் சுவைக்கான ரகசியம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்25. பார்லி ரிசோட்டோவுடன் நிரப்பப்பட்ட போர்டோபெல்லோ காளான்கள்
ரிசோட்டோ இல்லை தேவை ஒரு மில்லியன் கலோரிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் (அது இருக்கும் போது நாம் விரும்புவதில்லை). இந்த ஆரோக்கியமான உணவு EVOO, காய்கறி குழம்பு மற்றும் மிதமான அளவு வெண்ணெய் ஆகியவற்றை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. வெள்ளை மது மற்றும் பார்ம் அர்போரியோ சொர்க்கத்தை அடைய. கீரைக்கு பதிலாக காலே உங்கள் கையில் இருந்தால் தயங்காமல் பயன்படுத்தலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
நன்றாகத் தோன்றுவதைச் செய்யுங்கள்26. கோழி, சிட்ரஸ் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட பச்சை கிண்ணம்
ஒரு நாள் முழுவதும் உங்கள் காய்கறிகளின் எண்ணிக்கையை ஒருமுறை உணவாகக் கவனித்துக்கொள்வது சிறந்தது அல்லவா? இந்த ஸ்டன்னர் அஸ்பாரகஸ், கீரை, வெண்ணெய், ப்ரோக்கோலி ஸ்லாவ் மற்றும் தாராளமாக பச்சை தேவதை அலங்காரம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் மெக்டோவல்27. கலப்பு கீரைகள் லாசக்னா
இந்த சிறந்த இரவு உணவு கிளாசிக் ஸ்பின்னில் எட்டு கப் கலந்த கீரைகள் (கேல்! அருகுலா! கீரை!), அதே போல் பகுதி-ஒடுக்கப்பட்ட ரிக்கோட்டா மற்றும் மோஸ்ஸுக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கெர்ரி ஆக்செல்ரோட்28. க்ரீன் மெஷின் ஸ்மூத்தி பவுல் ரெசிபி
இந்த 15 நிமிடத்துடன் ஒவ்வொரு காலையும் நன்றாக இருக்கும் காலை உணவு மேசையின் மேல். இது பெருவியன் மக்கா வேரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மக்கா பவுடரால் தயாரிக்கப்படுகிறது. க்ரீன் டீ பிரியர்களே, தீப்பெட்டி தூளுடன் தாராளமாக செல்லுங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் ஜீனைன் டோனோஃப்ரியோ/காதல் & எலுமிச்சை29. க்ரீமி ஸ்வீட் கார்ன் பப்பர்டெல்லே
அல்லது கோடை ஒரு தொட்டியில், நாம் அதை அழைக்க விரும்புகிறேன். செய்முறையானது புதிய ஐந்து காதுகளை அழைக்கிறது சோளம் , ஆனால் அதற்கு பதிலாக நான்கு கப் பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உறைந்த கர்னல்களை மாற்ற தயங்க வேண்டாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஆலை பவர் கிண்ணங்கள்30. மென்மையான பொலெண்டா மற்றும் காளான் கிண்ணங்கள்
அது எப்போதும் போலெண்டாவைக் கொண்டிருந்தது இல்லை வெண்ணெய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி குளத்தில் மூழ்கிவிட்டதா? அப்படி நினைக்கவில்லை. இங்கே, மிருதுவான காளான்கள், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட கீரை, துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் துளசி பெஸ்டோவின் டாலப் ஆகியவற்றுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
டேவிட் லோஃப்டஸ்/அல்டிமேட் வெஜி31. கிரீன்ஸ் மேக் மற்றும் சீஸ்
வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றியது. அதனால்தான் இந்த வசதியான இரண்டு சீஸ் மேக் குழந்தை கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலினியுடன் ஏற்றப்படுகிறது. நல்ல சிந்தனை, ஜேமி ஆலிவர்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஆமி நியூன்சிங்கர்/மாக்னோலியா டேபிள், தொகுதி 232. ஜோனா கெய்ன்ஸின் ஸ்பிரிங் வெஜிடபிள் ரிசோட்டோ
முள்ளங்கி , பட்டாணி , காளான்கள் , ஓ! கீரைக்கு இதில் நிறைய கம்பெனி உண்டு உழவர் சந்தை கனவு.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ஃபுடீ க்ரஷ் 33. கீரை மற்றும் காளான் முட்டை வெள்ளை பிரட்டாட்டா
ஒரு மினி ஃப்ரிட்டாட்டாவை ஃப்ளஃபிங் செய்வதற்கான திறவுகோல் ஒரு பக்கத்தை அடுப்பில் வைத்து சமைத்து, மறுபக்கத்தை அடுப்பில் வைத்து அது கொப்பளித்து சமைக்கப்படும்.
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன் 34. கிரீம் டார்டெல்லினி, தொத்திறைச்சி மற்றும் கீரை சூப்
இது உங்களுடையது சரக்கறை பிரகாசிக்கும் நேரம். பாஸ்தா, தொத்திறைச்சி மற்றும் கீரைகள் கையில் கிடைத்தவுடன், மீதமுள்ளவை தக்காளி சாஸ், சிக்கன் ஸ்டாக் மற்றும் சில அத்தியாவசியமான சுவையானவைகளை வேகவைப்பது போல் எளிமையானது.
மினிமலிஸ்ட் பேக்கர் 35. தேங்காய் பச்சை கறி
இரவுகளில் நீங்கள் எதையாவது திருப்திபடுத்தும் ஆனால் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது, இந்த 30 நிமிட ஜப்பானிய-ஊக்கம் கொண்ட உணவை முயற்சிக்கவும். (சேவைக்கான அரிசியை மறந்துவிடாதீர்கள்.)
அரை சுட்ட அறுவடை 36. கிரேக்க கீரை மற்றும் ஃபெட்டா பை
நீங்கள் ஒருபோதும் ஸ்பானகோபிதாவை (அதாவது கீரை பை) முயற்சித்ததில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு விருந்துக்கு உள்ளீர்கள். இது வெண்ணெய், சீஸ் மற்றும் அனைத்து சுற்றி தவிர்க்கமுடியாதது. ஒரே ஒரு துண்டு இருந்தால் நல்ல அதிர்ஷ்டம்.
எனக்கு ஃபோபிக்கு உணவளிக்கவும் 37. கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் கீரையுடன் கூடிய மெக்சிகன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஹாஷ்
காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கு நாங்கள் சாப்பிட விரும்பும் மின்னல் வேக ஹாஷை கொண்டு வர, கோட்டரி உறுப்பினர் ஃபோப் லேபினிடம் விட்டு விடுங்கள் மற்றும் இரவு உணவு. (இதுவும் பேலியோ , முழு 30 மற்றும் பசையம் இல்லாத , பெரிய விஷயமில்லை.)
என்ன குக்கிங் குட் லுக்கிங் 38. ஆலிவ் எண்ணெயில் சுடப்பட்ட கொண்டைக்கடலை மற்றும் முட்டை கீரை மற்றும் சுமாக்
அறுசுவையை சந்திக்கவும் காலை உணவு எங்கள் கனவுகள்: இது ஆடம்பரமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் எளிமையான கேனில் தொடங்குகிறது சுண்டல் மற்றும் 15 நிமிடங்களில் ஒன்றாக வரும். (நன்றி, கோட்டரி உறுப்பினர் ஜோடி மோரேனோ.)
தொடர்புடையது: கொண்டைக்கடலை கேன் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 17 உணவுகள்
என்ன'கேபி சமையல் 39. பூண்டு, காளான் மற்றும் கீரை பீஸ்ஸா
இந்த பீட்சாவில் ஐந்து கப் இரும்புச்சத்து நிறைந்த கீரை உள்ளது என்றால் நீங்கள் நம்புவீர்களா (கோட்டரி உறுப்பினர் கேபி டால்கின் மரியாதை) நீங்கள் எங்களிடம் கேட்டால், இது நடைமுறையில் ஒரு சாலட்.
லட்சிய சமையலறை 40. வறுத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பேரிக்காய் மற்றும் மாதுளை கீரை சாலட்
கோட்டரி உறுப்பினர் மோனிக் வோல்ஸுக்கு தெரியும், எல்லா சாலட்களிலும் காலே இருக்க வேண்டியதில்லை. கீரை பழங்கள் அல்லது பாலாடைக்கட்டி போன்ற அனைத்து வகையான டாப்பிங்ஸுடனும் அழகாக இணைவது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
கோட்டர் க்ரஞ்ச் 41. காரமான இறால் சீசர் கீரை சாலட்
வெறும் 20 நிமிடங்களில், நீங்கள் திருப்திகரமான, ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும் மதிய உணவு . அல்லது சாலட் பாரில் செலவழிக்கலாம். உங்கள் அழைப்பு.
நவீன முறை 42. ஃப்ரெஷ் க்ரீமுடன் அஸ்பாரகஸ் ஃப்ரிட்டாட்டா
ஃப்ரிட்டாட்டா என்பது கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத வெற்று ஸ்லேட் ஆகும். ஒரு போல நறுக்கவும் கால் நீங்கள் புருன்சிற்கு தயாராக உள்ளீர்கள்.
தொடர்புடையது: சலிப்படையாத இருவருக்கான 15 ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகள்
