உங்களைப் போலவே வேண்டும் ஒரு நிரப்பு, சத்தான நாள் ஆஃப் உதைக்க காலை உணவு , அதைச் சொல்வதை விடச் சொல்வது எளிதாக இருக்கும். அடுத்த கட்டத்துடன் தொடங்க வேண்டிய பல காலைகளை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம் மிருதுவாக்கி அல்லது பிரமிக்க வைக்கும் முட்டைகள் ... ஆனால் நேர நெருக்கடியின் காரணமாக (அல்லது அஹம், வெற்று சோம்பேறித்தனம்), நாங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாய்க்க வேண்டியிருந்தது சிற்றுண்டி நாங்கள் கதவைத் தாண்டி வெளியே சென்றபோது எட்டக்கூடிய தூரத்தில் இருந்தது. இந்த விரைவான, எளிதான, மேக்-அஹெட் யோசனைகள் அதைச் சரிசெய்யும். 28 காலை உணவு தயாரிப்பு ரெசிபிகளுடன் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள், அதை நீங்கள் முன்கூட்டியே தூண்டலாம், எனவே நீங்கள் உண்மையான உணவு இல்லாமல் நாளைத் தொடங்க வேண்டியதில்லை.
தொடர்புடையது: முழு பிரபஞ்சத்திலும் 62 சிறந்த காலை உணவுகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்1. ப்ளூபெர்ரி மற்றும் பாதாம் கொண்ட ஓவர் நைட் ஓட்ஸ்
ஓவர்நைட் ஓட்ஸின் அழகு அனைத்தும் பெயரில் உள்ளது - அவை அடிப்படையில் ஒரே இரவில் தங்களை உருவாக்குகின்றன. வெறும் இணைக்கவும் ஓட்ஸ் , பால் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான இனிப்புகளை ஒரு ஜாடியில் வைத்து இரவு முழுவதும் ஊற விடவும். காலையில், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது டாப்பிங்ஸைச் சேர்த்து விழுங்குவதுதான்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
லிண்ட்ஸி அவ்ரிட்ச்2. மச்ச சியா விதை புட்டு
சியா விதைகள் ஒரு சில காரணங்களுக்காக நாள் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி. அவை நார்ச்சத்து மற்றும் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், நிறைய ஒமேகா -3 களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன. பயணக் குவளையைக் கொண்டு புட்டைக் கழுவவும் பச்சை தேயிலை தேநீர் , வெளிப்படையானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்3. மெதுவான குக்கர் மத்திய தரைக்கடல் ஃப்ரிட்டாட்டா
அனைத்து பொருட்களையும் க்ரோக் பாட்டில் (அருகுலா! வறுத்த சிவப்பு மிளகு! ஆடு சீஸ்!) கொட்டி, சில மணிநேரங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் சமைப்பது போல் எளிதானது. வாரம் முழுவதும் காலை உணவை சாப்பிட ஞாயிற்றுக்கிழமை செய்யுங்கள். முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட பச்சை அல்லது பழ சாலட்டைக் கொண்டு ஒரு ஸ்லைஸைக் கட்டவும், நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில்-காலிபர், பயணத்தின்போது உணவைப் பெற்றுள்ளீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்4. பேலியோ பாதாம் பட்டர் கிரானோலா பார்கள்
கிரானோலா பார்கள் உங்களுக்கு சமைக்க நேரமில்லாத போது நீங்கள் வழக்கமாகச் செல்லலாம், ஆனால் இவை கடையில் வாங்கும் வகையைப் போலல்லாமல், வித்தியாசமான பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை. இவை புரதம் நிறைந்த கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளால் ஏற்றப்படுகின்றன, எனவே அவை மதிய உணவு வரை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்5. பேக்கன், முட்டை மற்றும் சீஸ் காலை உணவு மஃபின்கள்
பெயர்வுத்திறன் இவற்றில் நன்றாக இருக்கிறது காலை உணவு அத்தியாவசியங்கள். மஃபின்களை முன்கூட்டியே தயாரித்து, ஒரு பரபரப்பான காலையில் டோஸ்ட் செய்ய அல்லது சூடாக குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு மணிநேரம், ஒரு சில சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸ் மற்றும் ஒரு ஜம்போ மஃபின் பான் .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்6. பெர்ரிகளுடன் ஸ்லோ-குக்கர் பிரஞ்சு டோஸ்ட்
கோடையில் சேமித்து வைக்க உங்களுக்கு மற்றொரு காரணம் தேவைப்பட்டால் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் விவசாயிகள் சந்தையில் அவுரிநெல்லிகள். பெரும்பாலான வேலை முட்டை கஸ்டர்டை அடிப்பதில் உள்ளது. அது சல்லா ரொட்டியின் மீது ஊற்றப்பட்டவுடன், காத்திருக்க வேண்டியதுதான்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்7. லீக், கேல் மற்றும் ஆடு சீஸ் ஸ்ட்ராடா
ஒரு அடுக்கு என்பது ஒரு அடுக்கு, சுடப்பட்டதாகும் கேசரோல் முட்டை, ரொட்டி மற்றும் சீஸ் கொண்டு செய்யப்பட்டது. ஒரு கேசரோல் பாத்திரத்தில் பொருட்களைச் சேகரித்து, கடுகு முத்தமிட்ட முட்டை கஸ்டர்ட்டின் ஒவ்வொரு துளியையும் ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும். காலையில், அடுப்பில் 30 நிமிடங்கள் பாப் செய்து, நீங்கள் வியாபாரத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
Lisa Romerein/Love Is Served8. மிருதுவான குயினோவா முந்திரி கிரானோலா
இதற்கான திறவுகோல் கிரானோலா ஊட்டச்சத்து சலுகைகள்? மக்காம்போ பீன்ஸ், பல நூற்றாண்டுகளாக அமேசானிய குணப்படுத்துபவர்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். இதில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-9 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. கிரானோலாவை இணைக்கவும் தேங்காய் தயிர் மற்றும் பருவகால பழம் , அல்லது ஒரு டம்ளர் பாலுடன் தானியம் போல் சாப்பிடலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்9. ஒருவருக்கு க்ளூட்டன் இல்லாத காலை உணவு குக்கீகளை சுட வேண்டாம்
ஆரோக்கியமான காலை உணவைப் பெறுவது போல் இது இனிப்புக்கு நெருக்கமாக உள்ளது. உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் நிரம்பியது, பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள், இந்த உபசரிப்பு வரவிருக்கும் நாளுக்கு உங்களை உற்சாகப்படுத்தும். உங்களை நம்ப வைக்க புரதம் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், சாக்லேட் சிப்ஸ் சாப்பிடலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்10. சாக்லேட் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரியுடன் ஓவர் நைட் ஓட்ஸ்
டேங்கி தயிர் மற்றும் புதிய பழங்கள் கோகோ கலந்த ஓட்ஸை மற்றொரு காலை உணவாக சந்திக்கின்றன, இது இனிப்பை ஆபத்தான முறையில் நினைவூட்டுகிறது. உங்களிடம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் இல்லையென்றால், தயங்காமல் பயன்படுத்தவும் வாழைப்பழங்கள் , கிளெமென்டைன்கள் , தேங்காய் துருவல், பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள்கள் .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கிர்ஸ்டன் பக்/பக் நேக்கட் கிச்சன்11. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பன்றி இறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலி முட்டை மஃபின்கள்
இந்த நிரப்பும் கைப்பிடிகளுக்கு ஒரு ரகசியம் உள்ளது: கடையில் வாங்கிய சல்சா. இது அவற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது, ஒரு பஞ்ச் சுவையை வழங்குகிறது மற்றும் மற்ற முக்கிய பொருட்களை நிறைவு செய்கிறது. ப்ரோக்கோலியை மாற்றிக் கொள்ளலாம் கீரை அல்லது அருகுலா, அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட பயன்படுத்த வெள்ளை ஸ்பூட்ஸ் அல்லது அதற்கு பதிலாக பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
எரின் மெக்டோவல்12. செர்ரி-பாதாம் வேகவைத்த ஓட்மீல்
அழுக்கு உணவுகள் நிறைந்த மடுவை விட யாரும் நாளைத் தொடங்க விரும்பவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த டிஷ் ஒரு கிண்ணத்தில் கூடியிருக்கிறது. முந்தைய நாள் இரவு தயார் செய்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, காலையில் 25 நிமிடங்கள் தங்க பழுப்பு வரை சுட வேண்டும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்13. காலை உணவு கை துண்டுகள்
ஆம், நாங்கள் கடையில் வாங்கும் வகையை விரும்புகிறோம். ஆனால் இவை அவர்களை ஊதிவிடுகின்றன வழி தண்ணீருக்கு வெளியே. இந்த குட்டீஸ்களை திணிக்கவும், பேக்கிங் செய்யவும் மற்றும் ஃப்ரோஸ்டிங் செய்யவும் உங்கள் விடுமுறை நாளில் இரண்டு மணிநேரம் செலவிடுங்கள், எனவே நீங்கள் ஒன்றைப் பிடித்து வாரம் முழுவதும் செல்லலாம். (இரவு உணவுக்குப் பிறகும் சாப்பிடுவதற்கு நாங்கள் உங்களைக் குறை கூற மாட்டோம்...)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: நிகோ ஷின்கோ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்14. கோகோ வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கிரானோலா
ஏன் ஆம், எங்கள் காதல் மொழி * கடலை வெண்ணெய் - தேன் தூறல். கோகோ பவுடரில் பூசப்பட்ட ஓட்ஸ் மட்டுமல்ல, கோகோ நிப்ஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட டார்க் சாக்லேட் ஆகியவையும் கலவையில் உள்ளன. உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் போது ஒரு தொகுதியை உருவாக்கி இரண்டு மாதங்கள் வரை காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
யூகி சுகியுரா / லாகோம்15. ஸ்வீடிஷ் இலவங்கப்பட்டை பன்களில் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல்
ஒரு மங்கலான திங்கட்கிழமை காலையில், இந்த நலிந்த, தலையணை போன்ற மென்மையான பன்களை விட வேகமாக எதுவும் நம்மை படுக்கையில் இருந்து எழுப்பாது இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரை, பாதாம் மற்றும் ஒட்டும் உப்பு கேரமல். அவை தயாரிக்க சில மணிநேரம் ஆகும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை ருசித்தவுடன் நேரத்தைச் செலவழித்ததில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள், நம்புங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்16. தேங்காய் மற்றும் இஞ்சியுடன் ஓவர் நைட் ஓட்ஸ்
இனிப்பு, சத்தான, காரமான-இந்த வெப்பமண்டல-உற்சாகமான, குறைந்த-தூக்கு உணவு அனைத்து சரியான குறிப்புகளையும் தாக்கும். நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம் அன்னாசி , துண்டுகளாக்கப்பட்ட மாங்கனி மற்றும் மிட்டாய் செய்யப்பட்ட இஞ்சி ஒரு சுவையான முடிவடையும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
லாரா விங் மற்றும் ஜிம் கமூசி17. ஓவர் நைட் பீச் பிரஞ்சு டோஸ்ட்
நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும் ஒரு தரம் ப்ரூன்ச் ஒரு வார நாளில் முற்றிலும் செய்யக்கூடியது. இலவங்கப்பட்டை, கிரீம் சீஸ், உறைந்த நிலையில் செய்யப்பட்ட அடைத்த பிரெஞ்ச் டோஸ்டில் இந்த நாடகம் பீச் மற்றும் முழு நிறைய பழுப்பு சர்க்கரை காலை பேக்கிங் முன் இரவு முழுவதும் டிஷ் குளிர்விக்க அழைக்கிறது. நீங்கள் காத்திருக்கும் போது மேலே சென்று ஒரு மிமோசாவைப் பருகுங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்18. சாக்லேட் கிரானோலா
நீங்கள் அதை கிரேக்க தயிர், கிரீம் அல்லது கிரீம் மீது தெளித்தாலும் சரி வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் , இந்த மொறுமொறுப்பான கிரானோலா ஏமாற்றாது. வெள்ளை சாக்லேட் ஷேவிங்ஸ், M&Ms, உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சில்லுகள் ஆகியவற்றிற்காக சாக்லேட் துண்டுகளை நீங்கள் முழுமையாக மாற்றலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
லாஸ்_ஏஞ்சலா / கெட்டி இமேஜஸ்19. மூன்று மூலப்பொருள் தேங்காய் சியா விதை புட்டு
தேங்காய் பால் + சியா விதைகள் + மேப்பிள் சிரப் = மிகவும் சோம்பேறி ஆரோக்கியமான காலை உணவு எல்லா நேரமும். அதன் நடுநிலை சுவை நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய எந்த பழங்களுடனும் நன்றாக இணைகிறது. செய்முறை நான்கு பரிமாணங்களை உருவாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் விரும்புவதை எடுத்து மீதமுள்ளவற்றை பின்னர் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்20. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் ஓவர் நைட் ஓட்ஸ்
புரதம், பொட்டாசியம் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்டு வாருங்கள். இது PB&J இன் குறைவான மதிப்பிடப்பட்ட உறவினரான PB&B மூலம் ஈர்க்கப்பட்டதால், உங்கள் குழந்தைகள் இதை விரும்புவார்கள் என்ற உணர்வு எங்களுக்கு உள்ளது. மற்றும் மேலே ஒரு துளி ஜாம் காயப்படுத்த முடியாது...சொல்லுங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அரை சுட்ட அறுவடை 21. ஓவர்நைட் வாஃபிள்ஸ் விப்ட் மேயர் லெமன் க்ரீம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு, குளிர்சாதனப்பெட்டியில் ஒரே இரவில் அமர்ந்திருக்கும் ஈஸ்ட் வாப்பிள் மாவை நீங்கள் ஒருபோதும் செய்யவில்லை என்றால், இந்த செய்முறை உங்கள் மனதைக் கவரும். மாவை ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பது காலையில் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இது சுவையை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் உண்ணும் மெல்லிய, பஞ்சுபோன்ற வாஃபிள்ஸில் விளைகிறது.
கொஞ்சம் அடுப்பைக் கொடுங்கள் 22. உறைவிப்பான் காலை உணவு பர்ரிடோஸ்
இதோ, இறுதி காலை உணவு தயாரிப்பு செய்முறை. முடிவில், உங்களிடம் 20 பர்ரிட்டோக்கள் இருக்கும், அவை மூன்று மாதங்கள் வரை ஃப்ரீசரில் வைக்கப்படும். அவற்றை மீண்டும் சூடாக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது - நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் கருப்புடன் சைவ வழியில் சென்றாலும் சரி பீன்ஸ் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட தொத்திறைச்சியைச் சேர்க்கவும் - அவற்றை மைக்ரோவேவில் ஒரு நிமிடம் பாப் செய்யவும்.
சாலியின் பேக்கிங் போதை 23. ஈஸி மேக்-அஹெட் காலை உணவு கேசரோல்
இந்த டிஷ் நீடித்தது, நிரப்புகிறது மற்றும் எளிதில் உணவளிக்க முடியும் கூட்டம் . ஆனால் அதில் நமக்குப் பிடித்த விஷயம், அது எந்தளவுக்கு ஏற்புடையது என்பதுதான். தொத்திறைச்சி உங்கள் விஷயம் இல்லை என்றால், பேக்கன் அல்லது டெய்லர் ஹாம் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் வெள்ளை இல்லை என்றால் ரொட்டி , புளிக்கரைசல், முழு கோதுமை அல்லது உங்கள் கையில் இருக்கும் வேறு எந்த வகையையும் பயன்படுத்தவும். காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் மிருதுவான டிராயரில் வாடிப்போகும் அனைத்தும் செய்யும்.
எப்படி ஸ்வீட் ஈட்ஸ் 24. மேக்-அஹெட் ஸ்மூத்தி பேக்குகள்
அதை உருவாக்க அதிக நேரம் எடுக்காது மிருதுவாக்கி , ஆனால் ஒரு பரபரப்பான காலை நேரத்தில், அது இன்னும் உயரமான ஆர்டராக இருக்கும் (குறிப்பாக நீங்கள் புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்தினால், முன் வெட்டப்பட்ட உறைந்த பழங்களுக்குப் பதிலாக தயார் செய்ய வேண்டும்). ஸ்மூத்தி பேக்குகளை முன்கூட்டியே தயாரிப்பது ஒரு மேதையான குறுக்குவழியாகும், ஏனெனில் காலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது பையை பிளெண்டரில் போட்டு, பால் அல்லது தண்ணீரைச் சேர்த்து, சுழலும் வரை சுழற்றுவதுதான்.
அட சுவையானது 25. மேக்-அஹெட் காலை உணவு பிஸ்கட் சாண்ட்விச்கள்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிஸ்கட்டில் தொடங்கும் எந்த நாளும் நல்ல நாளாக இருக்கும். இவை சாமிகள் துருவல் முட்டை, சீஸ் மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் பிஸ்கட்களை அடுக்கி, நீங்கள் சாப்பிடத் தயாராகும் வரை அவற்றை போர்த்தி குளிரூட்டுவது போல் எளிமையானது.
புறநகரில் ஒரு அழகான வாழ்க்கை 26. ஓவர்நைட் சாசேஜ் மற்றும் முட்டை ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் பேக்
முட்டையில் ஒரு துண்டு காய்ந்த கடுகு முழு சுடச்சுடவும் ஒரு கூர்மையான, மண் நிறைந்த ஜீ நே சைஸ் குவாயை அளிக்கிறது. பிரஞ்சு ரொட்டி துண்டுகள், வதக்கிய வெங்காயம் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட தொத்திறைச்சி ஆகியவற்றை முட்டை கலவையில் ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, காலையில் சுடுவதற்கு முன் தங்க-பழுப்பு நிறத்தில் நன்றாக இருக்கும்.
ஃபுடீ க்ரஷ் 27. ஹாம் மற்றும் சீஸ் காலை உணவு கேசரோல்
பரிமாறும் அளவுக்கு ஃபேன்ஸி கிறிஸ்துமஸ் காலை , ஒரு வார நாளில் அனுபவிக்கும் அளவுக்கு எளிமையானது. சேவை செய்வதற்கும் இது முதன்மையானது பிறகு கிறிஸ்துமஸ் அல்லது ஈஸ்டர் , இது பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி என்பதால் மீதமுள்ள ஹாம் .
எரின் மூலம் நன்கு பூசப்பட்டது 28. உறைவிப்பான் காலை உணவு Quesadilla
வெள்ளை பீன்ஸுக்கு நன்றி, இந்த சீஸ் நிரப்பப்பட்ட கற்கள் அதிகம் உள்ளன புரத நீங்கள் நினைப்பதை விட. நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு துருவிய முட்டை நிரப்புதலைக் கிளறி, அதை குளிர்வித்து, முடிந்தவரை பல க்யூசடில்லாக்களை சேகரிக்கவும். அவற்றை ஒரு பேக்கிங் தாளில் உறைய வைக்கவும், பின்னர் அவற்றை சூடாக்க ஒரு உறைவிப்பான் பையில் மாற்றவும்.
தொடர்புடையது: மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கான 23 எளிதான காலை உணவு வகைகள்
இன்னும் சிறந்த சமையல் குறிப்புகளுக்கு, எங்கள் முதல் சமையல் புத்தகத்தைப் பாருங்கள், நல்ல விஷயங்கள் மட்டுமே .
