அந்த சாதுவான வான்கோழி சாண்ட்விச் உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவுப் பெட்டியில் பாதியாகச் சாப்பிட்டு வருமா? உங்கள் வீட்டில் அதிகம் விரும்பி உண்பவருக்குக் கூட உங்கள் உணவு சோர்வாகிவிட்டால், விஷயங்களை அசைக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஆனால் படைப்பாற்றலுடன் வருகிறது பள்ளி மதிய உணவுகள் அவர்கள் உண்மையில் விரும்புவது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். கவலை இல்லை, இருப்பினும்: உற்சாகத்துடன் உங்கள் முதுகைப் பெற்றுள்ளோம் சாண்ட்விச்கள் , ஆறுதலான பாஸ்தா உணவுகள் மற்றும் கண்டுபிடிப்பு கையடக்கங்கள். சிக்கன் சாலட்-ஸ்டஃப்டு மிளகுத்தூள், BLT பாஸ்தா சாலட், ஹம்முஸ் ரேப்கள் மற்றும் அதற்கு அப்பால் சிந்தியுங்கள். 60 எளிதாக படிக்கவும், குழந்தை நட்பு பள்ளி மதிய உணவு யோசனைகள் சிற்றுண்டிச்சாலையின் உணவை அவமானப்படுத்தும்.
தொடர்புடையது: 50 எளிதான குழந்தை-நட்பு இரவு உணவுகள் முழு குடும்பமும் விரும்பும்
பள்ளி மதிய உணவுகளை பேக்கிங் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நீங்கள் பெரியவர்களுக்கு சமைக்கும்போது, விளக்கம் எல்லாமே. நீங்கள் விரும்பி உண்பவர்கள் விரும்பக்கூடிய மதிய உணவை பேக் செய்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்1. BLT பாஸ்தா சாலட்
வழக்கமான சாண்ட்விச் வழக்கத்தை ஒரு வேடிக்கையான மேம்படுத்தலைக் கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மறுகட்டமைக்கப்பட்ட BLT மூலம் மாற்றவும் (பார்க்க, சோகமான ரொட்டி). இந்த பாஸ்தா சாலட் அமைப்புகளின் மகிழ்ச்சியான கலவை மற்றும் ஏராளமான சுவையான சுவையைக் கொண்டுள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்2. மோர்டடெல்லா, அர்டிசோக் மற்றும் வெயிலில் உலர்த்திய தக்காளியுடன் கூடிய மதிய உணவு கபாப்
குச்சியில் இருந்து மதிய உணவை சாப்பிடும் புதுமை, முதலில் அவர்களை வெல்ல போதுமானதாக இருக்கும். ஆனால் கூனைப்பூ, உப்பு நிறைந்த ஆலிவ்கள் மற்றும் நலிந்த மோர்டடெல்லா ஆகியவற்றின் வாய்நீரை ஊறவைக்கும் கலவையின் காரணமாக, குழந்தைகள் இந்த கபாப்பை அதிகம் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். போலோக்னா யார்?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்3. அவகேடோ சிக்கன் சாலட்
இந்த மேம்படுத்தப்பட்ட சிக்கன் சாலட் ரெசிபியில் சோர்வடைந்த கேஃப்டேரியா கிளாசிக் ஒரு ஆச்சரியமான மேக்ஓவரைப் பெறுகிறது. ஏராளமான மூலிகைகள் புரதம் நிரம்பிய உணவை பிரகாசமான, புதிய சுவை சுயவிவரத்தை அளிக்கின்றன.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்4. இத்தாலிய டெலி பின்வீல் சாண்ட்விச்கள்
இந்த பின்வீல் சாமிகளில் உள்ள உப்பு, மிளகுத்தூள் நிறைந்த இட்லி இறைச்சிகள் ப்ரோவோலோனின் லேசான இனிப்புச் சுவையுடன் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, குழந்தைகள் காலேவை எடுக்கக்கூட ஆசைப்பட மாட்டார்கள். (இருக்கலாம்.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்5. வறுத்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் பேக்கன் பாஸ்தா சாலட்
பேக்கன் அதை சிறந்ததாக்குகிறது: நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை, இது உங்கள் குழந்தை அதிக கீரைகளை சாப்பிட வைக்கும். வழக்கு? மிருதுவான, உப்புச் சுவையுடன் கூடிய சிலுவை காய்கறிகளின் குவியலை புத்திசாலித்தனமாக மறைக்கும் இந்த சுவையான மற்றும் சுவையான பாஸ்தா சாலட்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அட சுவையானது6. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழ ரோல்-அப் ஸ்நாக் பாக்ஸ்
கடலை வெண்ணெய் ஏராளமான புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பை மேசைக்குக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் வாழைப்பழங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் அவற்றை ஒன்றாக உருட்டும்போது என்ன நடக்கும்? ஒரு திருப்திகரமான, ஆரோக்கியமான மதிய உணவு இனிப்பு போன்ற சுவை (ஆனால் நிச்சயமாக இல்லை).
அட சுவையானது7. மினி டீப் டிஷ் பீஸ்ஸாக்கள்
நேர்மையாக இருப்போம், அனைவரும் குளிர்ந்த பீஸ்ஸா சிற்றுண்டியை அனுபவிக்கிறார். நேற்றிரவு பிரசவத்தில் இருந்து நனைந்த துண்டில் எறிவதற்குப் பதிலாக இந்த குட்டீஸ்களில் சிலவற்றை நீங்கள் சமைத்தால், உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவு எண்ணற்ற சுவையுடன் இருக்கும்.
இனிப்பு பட்டாணி மற்றும் குங்குமப்பூ8. கொண்டைக்கடலை சாலட் பென்டோ பாக்ஸ்
லேசான, கிரீமி சுண்டல் இது மிகவும் விரும்பத்தக்க பருப்பு வகையாகும், அதனால்தான் குழந்தைகள் மதிய உணவு நேரத்தில் இந்த ஆரோக்கியமான நோ-குக் சாலட்டை சந்திக்கும் போது சிணுங்க மாட்டார்கள். தி சிவப்பு வெங்காயம் , செலரி மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவை மாஷ்ஷை புத்துணர்ச்சியுடனும் லேசாகவும் வைத்திருக்கும், அதே நேரத்தில் மயோ உணவுக்கு செழுமையான உணர்வைத் தருகிறது.
மிருகக்காட்சிசாலையில் இரவு உணவு9. டகோ பின்வீல்கள்
அழகான, வண்ணமயமான மற்றும் கோழி மற்றும் காய்கறிகளால் நிரம்பியவை, இவை மெக்சிகன் உங்கள் சமையலறையில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மிகவும் உகந்த மூலப்பொருளான கிரீம் சீஸ் மூலம் ஈர்க்கப்பட்ட பின்வீல்கள் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்10. அவகேடோ மற்றும் பிளாக் பீன் பாஸ்தா சாலட்
குழந்தைகள் கார்க்ஸ்ரூ பாஸ்தாவை உறிஞ்சுகிறார்கள் - உண்மையில், யார் இல்லை? ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெறும் பாஸ்தா சாலட் மூலம் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புரத , ஃபைபர் மற்றும் ஒரு முழு சுவை. (சார்பு உதவிக்குறிப்பு: ஜலபீனோவைத் தவிர்க்க தயங்க வேண்டாம்.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
லட்சிய சமையலறை11. வேர்க்கடலை வெண்ணெய், ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வாழைப்பழ கியூசடிலாஸ்
உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவு மெனுவில் பிபி&ஜே சாண்ட்விச் மட்டுமே இருந்தால், அது பிரிந்து செல்ல வேண்டிய நேரம். Coterie உறுப்பினர் Monique Volz வழங்கும் இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான quesadilla வை வித்தியாசமான விஷயத்திற்காக சோதிக்கவும்.
அட சுவையானது12. துருக்கி கீரை பின்வீல்கள்
டெலி வான்கோழிக்கு ஒரு புதிய தோற்றத்தைக் கொடுப்பதன் மூலம் அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவை பேக் செய்யும் போது தைரியமாக ஏதாவது செய்யுங்கள். ரொட்டி இல்லாமல், அவர்களின் சுவையான சுவைகளை மங்கச் செய்ய, எளிமையான செடார் மற்றும் வான்கோழி உண்மையில் பாடுகின்றன - அதனால் குழந்தைகள் கூட கவலைப்பட மாட்டார்கள். கீரை .
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்13. கிரேக்க தயிர் சிக்கன் சாலட் அடைத்த மிளகுத்தூள்
இந்த வண்ணமயமான மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற ஸ்டஃப்டு பெப்பர் ரெசிபியில் இருப்பதைப் போல சிக்கன் சாலட் ஒருபோதும் விரும்பத்தகாததாகத் தோன்றவில்லை. கடையில் வாங்கியதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ரொட்டிசெரி சமைப்பதில்லை பள்ளி மதிய உணவிற்கான பறவை, அது ஒரு சிஞ்ச் தயார்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்14. சைவ சுஷி கோப்பைகள்
வீட்டில் உங்கள் கையை முயற்சி செய்ய நேரமோ அல்லது விருப்பமோ இல்லை சுஷி ? அதே. கடற்பாசியைத் தவிர்த்து, இதைப் பரிமாறவும் சைவம் பதிலாக பதிப்பு. காய்கறிகள் மற்றும் உமாமிகள் நிறைந்த, குழந்தைகள் இந்த சுவையான, அழகான கோப்பைகளை சாப்பிட ஆர்வமாக இருப்பார்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
100 நாட்கள் உண்மையான உணவு15. உணவு-தயாரிப்பு மேயோ-குறைந்த உருளைக்கிழங்கு சாலட்
உருளைக்கிழங்கு கலவை மயோனைஸ் இல்லாமல் அது புனிதமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை அதைத் தட்ட வேண்டாம். இந்த புதுமையான அப்டேட், புளிப்புக் கிரீம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது, அது அதன் உன்னதமான எண்ணைப் போலவே ஒவ்வொரு பிட் சுவையையும், இலகுவான, தாகமான திருப்பத்துடன்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்16. வறுக்கப்பட்ட பீச், புரோசியூட்டோ மற்றும் மொஸரெல்லா சாண்ட்விச்
உங்கள் இளமைக்காலத்தில் சோகமாகத் தோற்றமளிக்கும் ஹாம் சாண்ட்விச் ஒரு ஆடம்பரமான மேம்படுத்தல் பெற்றுள்ளது. இனிப்பு, க்ரீம் மற்றும் காரமான, உங்கள் குழந்தை இந்த சாமியைப் பற்றி காட்டுத்தனமாக இருக்கும், நீங்களும் செய்வீர்கள். (நாங்கள் நீங்களாக இருந்தால் இரண்டை உருவாக்குவோம்.)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மினிமலிஸ்ட் கிச்சன்17. சிக்கன் பெஸ்டோ ஃபோகாசியா சாண்ட்விச்
பஞ்சுபோன்ற ஃபோகாசியா, ரொட்டி கோழி, மிட்டாய்-இனிப்பு வெயிலில் உலர்த்திய தக்காளி, உப்பு ஃபெட்டா மற்றும் பெஸ்டோ. பொருட்கள் தங்களைத் தாங்களே பேசுகின்றன, ஆனால் இந்த சாண்ட்விச் சலிப்பானது மற்றும் ஒவ்வொரு அண்ணத்தையும் மகிழ்விக்கும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கட்டும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்18. பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் மற்றும் ஆடு சீஸ் பாஸ்தா சாலட்
எப்பொழுது பழ கூழ் சீசன் வந்துவிட்டது, உழவர் சந்தைக்குச் சென்று, உங்கள் மினியை ஒரு நல்ல உணவை எளிதாக்குங்கள். உண்மையைச் சொல்வதென்றால், இந்த பாஸ்தா சாலட் பள்ளிக்கூடத்திற்கு மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது... ஆனால், சாப்பாட்டு மேசையில் சாப்பிடுவதைப் போலவே, சிற்றுண்டிச்சாலையில் இன்னும் தெய்வீகமாக சுவைக்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்19. அவகேடோ முட்டை சாலட் சாண்ட்விச்
வெண்ணெய் பழம் டிஜோன் மற்றும் ஒரு ஜோடி டேபிள்ஸ்பூன் ஒரு சிறிய கிக் பெறுகிறது கேப்பர்கள் . ஆம், இந்த முட்டை சாலட் சாண்ட்விச் மதிய உணவு நேரத்தில் புதிய காற்றின் சுவாசம் போல் கீழே போகும் என்று உறுதியளிக்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்20. ப்ளூ சீஸ் மற்றும் செலரி கொண்ட எருமை சிக்கன் உறைகள்
நீங்கள் ஒரு ரொட்டிசெரி அடித்தால் கோழி , இந்த தைரியமான-சுவை கொண்ட மதிய உணவு மடக்கு வெறும் நிமிடங்களில் ஒன்றாக வருகிறது. மசாலாப் பொருட்களுக்கு உணர்திறன் உள்ள இளைஞர்களுக்கு நீங்கள் எருமை சாஸை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் முயற்சி-க்கு-வெகுமதி விகிதம் அதை வெல்ல கடினமாக உள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்21. சலாமி, கூனைப்பூ மற்றும் ரிக்கோட்டா பாஸ்தா சாலட்
ஆ, சலாமி: அரிதாகவே உற்சாகத்தைத் தூண்டும் உணவு விடுதி. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை உணவகத்திற்கு தகுதியான பாஸ்தா சாலட்டில் தூக்கி எறியுங்கள் கூனைப்பூ இதயங்கள் மற்றும் கிரீமி ரிக்கோட்டா, உங்கள் குழந்தையுடன் வீட்டிற்கு வராத மதிய உணவை நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்22. அல்டிமேட் கிரில்டு சிக்கன் சாண்ட்விச்
தயாராக இல்லை வான்கோழி பேசவா? இதை செய் வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் சாண்ட்விச்-கிரீமி தயிர் சாஸ் மற்றும் மிருதுவான வெங்காயம்-உங்கள் சிறிய குழந்தைக்கு நீங்கள் இருவரும் மீண்டும் ஒருமுறை கோழியின் புகழைப் பாடுவீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
சிறந்த இரண்டாவது உணவின் ரகசியங்கள்23. மொஸரெல்லா மீட்பால் ஆம்லெட்
எஞ்சியவற்றை (இதில், மீட்பால்ஸ்) அதிகம் பயன்படுத்தும்போது ஃப்ரிட்டாட்டாக்கள் கணக்கிடப்பட வேண்டிய ஒரு சக்தியாகும், மேலும் அவை கலவையாக இருந்தாலும், அவை மீண்டும் சூடுபடுத்தாமல் நம்பத்தகுந்த சுவையாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
குக்கீ மற்றும் கேட்24. வறுத்த காலிஃபிளவர் மற்றும் லெண்டில் டகோஸ் உடன் கிரீம் சிபொட்டில்
பூண்டு மயோ அல்லது பச்சை தேவதை உடுத்துவது போன்ற லேசான சூட்டை தாங்க முடியாத குழந்தைகளுக்கு சிபாட்டில் மயோவை மாற்றவும், ஆனால் இந்த சுவையான சுவையூட்டப்பட்ட (சீரகம், நாங்கள் உன்னை நேசிக்கிறோம்) உங்கள் குழந்தையை பள்ளிக்கு அனுப்புவதைத் தடுக்க வேண்டாம். சைவம் டகோஸ் .
டைம்அவுட்டில் அம்மா25. கிரீம் கொத்தமல்லி எலுமிச்சை தென்மேற்கு பாஸ்தா சாலட்
ரொட்டிசெரி கோழி, கருப்பு பீன்ஸ் , லேசான சீஸ் மற்றும் இனிப்பு சோளம் இந்த பாஸ்தா சாலட்டில் கலக்கவும், இது மதிய உணவு நேரத்தில் நிறைய நிரப்புகிறது மற்றும் நிச்சயமாக மந்தமாக இருக்காது.
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன்26. கொண்டைக்கடலை சாலட் சாண்ட்விச்கள்
கிரீமி, சுவை மற்றும் புரதம் நிறைந்த சைவ சாண்ட்விச்சுக்கு மூன்று சியர்ஸ், உங்கள் குழந்தை மதிய உணவு சாப்பிடுவதில் கசப்பாக இருக்காது.
அம்மா 10027. சால்மன் மற்றும் கிரீம் கொத்தமல்லி டிரஸ்ஸிங் கொண்ட பாஸ்தா சாலட்
சால்மன் மீன்கள் செழுமையான மற்றும் லேசான கசப்பான ஆடையுடன் அழகாக இணைகின்றன. போனஸ்: அனைத்து பாஸ்தா வடிவங்களிலும் ரோட்டினி நிச்சயமாக மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. இரட்டைத் தொகுப்பை உருவாக்கி, ஆடம்பரமான, சிரமமில்லாத மதிய உணவை உண்ணுங்கள். (ஒரு கண்ணாடி வெள்ளை மது விருப்பமானது, ஆனால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.)
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்28. Tzatziki உடன் கிரேக்க லெமன் சிக்கன் ஸ்கேவர்ஸ்
சிறிது சுரைக்காய் சேர்க்கவும் தக்காளி சூடான அல்லது குளிர்ச்சியாக வழங்கப்படும் ஆரோக்கியமான, குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற மதிய உணவாக இந்த சுவையான சிக்கன் ஸ்கேவர்ஸ் அடிப்படையில் மத்திய தரைக்கடல் விடுமுறைக்கு சுவையாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அலிசன் டே/நவீன மதிய உணவு29. ஃபெட்டாவுடன் சிட்ரஸ் இறால் மற்றும் குயினோவா சாலட்
உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் கவர்ந்திழுக்க முடியாவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம் இறால் காக்டெய்ல். சுவையான சிட்ரஸ் பழங்கள், கூர்மையான ஃபெட்டா மற்றும் பிரைனி ஆலிவ்கள் இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான குயினோவா சாலட்டில் இங்கிருந்து எடுக்கலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
Aran Goyoaga / இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலா30. வெள்ளை பீன்ஸ், ரொட்டி துண்டுகள் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட எலுமிச்சையுடன் வறுத்த ஸ்குவாஷ் சாலட்
கிரீமி ஒயிட் பீன்ஸ் வாயில் உருகி, ரொட்டித் துண்டுகள் ஒரு இனிமையான க்ரஞ்ச் மற்றும் பாதுகாக்கப்படுகின்றன எலுமிச்சை இந்த லேசான, ஆனால் நன்கு சமச்சீரான சாலட்டில் நட்டு-இனிப்பு ஸ்குவாஷில் சிறிது ஜிங்கை சேர்க்கிறது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்31. ஸ்லோ-குக்கர் மீல்-பிரெப் பர்ரிட்டோ கிண்ணங்கள்
சதைப்பற்றுள்ள பன்றி இறைச்சி தோள்பட்டை மற்றும் கிரீமி வெண்ணெய் பழம் ஒரு சுவையான க்ரீமா டாப்பிங்கால் மட்டுமே சிறப்பாகச் செய்யப்படுகிறது. குழந்தைகள் இந்த பர்ரிட்டோ கிண்ணங்களை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள் - மேலும் டார்ட்டிலாவை யாரும் தவறவிட மாட்டார்கள் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அலிசன் டே/நவீன மதிய உணவு32. எலுமிச்சை வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, கோழி மற்றும் கீரையுடன் ஜாட்ஸிகி
கீரைகள், மாவுச்சத்து, புரதம்: இந்த அழகான மற்றும் நன்கு வட்டமான உணவு, பெரிய மத்திய தரைக்கடல் சுவையை ஒரு பெண்டோ பாக்ஸில் அடைத்து, ஒரு சுவையான, சத்தான மதிய உணவு அனுபவத்தை மீண்டும் சூடுபடுத்தாமல் ருசிக்க முடியும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்33. ஹல்லூமி மற்றும் சோர்டோவுடன் வறுக்கப்பட்ட கேப்ரீஸ் ஸ்கீவர்ஸ்
இந்த புத்திசாலி சாண்ட்விச் ஹேக் வளைந்த பொருட்களை உள்ளடக்கியது. இறுதி முடிவு? இனிப்பு, பழுத்த தக்காளி, உப்பு நிறைந்த பாலாடைக்கட்டி மற்றும் திருப்திகரமான, மிருதுவான புளிப்பு, பெரும்பாலான சாண்ட்விச் ரொட்டிகளைப் போல அதன் பளபளப்பை இழக்காது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்34. கூனைப்பூ, ரிக்கோட்டா மற்றும் எலுமிச்சையுடன் வறுக்கப்பட்ட பிளாட்பிரெட் பீஸ்ஸா
எப்போதும் உறையாத கிரீமி சீஸான ரிக்கோட்டாவுக்கு நன்றி, உங்கள் குழந்தை இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வெள்ளைப் பையை குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது அறை வெப்பநிலையிலோ சாப்பிடுவதில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
பாதாம் சாப்பிடுபவர்35. மத்திய தரைக்கடல் ஹம்முஸ் கிண்ணம்
ஹம்முஸ்: உங்கள் குழந்தை அதை முயற்சித்தவுடன் அவர்கள் விரும்பும் டிப் அதிர்ச்சியடைவார்கள். ஆரோக்கியமான மதிய உணவிற்கு சுவையான இந்த தாவர அடிப்படையிலான கிண்ணத்தில் சிலவற்றை (வீட்டில் அல்லது கடையில் வாங்கி) கிளறவும்.
உத்வேகப்படுத்தப்பட்டது36. மினி உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் குயிச் கோப்பைகள்
அறை வெப்பநிலையில் அதன் பொருட்களைத் திணிக்கும் பணக்கார மற்றும் சுவையான முட்டைக் கூழ், quiche எப்போதும் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் எப்போதும் உங்களுக்கு நல்லதல்ல. விதிவிலக்கா? கோட்டரி உறுப்பினர் அலி மஃபுசியின் ஆரோக்கியமான அப்டேட், இதில் கேரட்-உருளைக்கிழங்கு நிரப்புதல் உள்ளது.
யம் சிட்டிகை37. உணவு-தயாரிப்பு எள் நூடுல்ஸ்
உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்தமான புரோட்டீனை இந்த ஆசிய-ஊக்கமளிக்கும், பிரத்தியேகமான சுவையுடன் தயாரிக்கும் மதிய உணவில் போடுங்கள். குளிர்ந்த நூடுல்ஸை வசீகரம் போல ஒட்டிக்கொள்ளும் பட்டுப்போன்ற எள் சாஸ் சிறந்த பகுதியாகும்.
உத்வேகப்படுத்தப்பட்டது38. ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் பிரவுன் ரைஸ் மஃபின்கள்
நீங்கள் ஒரு மஃபினை உணவாக மாற்றலாம் என்று நினைக்கவில்லையா? மீண்டும் யோசி. ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் ஆகியவை சத்தான, சுவையான மற்றும் முற்றிலும் சுவையான முழு தானிய மஃபின்களை நிரப்புகின்றன.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்39. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பெப்பரோனி பீஸ்ஸா ரோல்ஸ்
பள்ளி மதிய உணவுகள் என்று வரும்போது ஃபிங்கர் ஃபுட்ஸ் ஒரு பெரிய வெற்றியாகும், மேலும் பையன் எங்களுக்கு நல்ல செய்தி இருக்கிறதா: உங்கள் குழந்தையின் விருப்பமான உணவு, குறைவான மெல்லிய புதிய தோற்றத்தைப் பெற்றுள்ளது. பெப்பரோனி மற்றும் மொஸரெல்லா காம்போவைப் பொறுத்தவரை? எப்போதும் போல் சுவையாக இருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
இரண்டு பட்டாணி மற்றும் அவற்றின் காய்40. கீரை பிஸ்தா பெஸ்டோ பாஸ்தா
ஃபோலேட் நிரப்பப்பட்ட கீரைகளை மறைப்பதற்கு சாஸ் சிறந்த வழியாகும், இது பெஸ்டோ ஒரு பெற்றோரின் சிறந்த நண்பன் என்பதை விளக்குகிறது.
இரண்டு பட்டாணி மற்றும் அவற்றின் காய்41. வறுத்த கொண்டைக்கடலை அவகாடோ டோஸ்ட்
வெண்ணெய் டோஸ்ட் பல ஆண்டுகளாக பிரபலமாக உள்ளது மற்றும் வெண்ணெய் பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்திருப்பதால் அது ஏன் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்த புரதச்சத்து நிறைந்த கொண்டைக்கடலை சாலட்டை ஒரு மிருதுவான ரொட்டியின் மேல் குவித்து உங்கள் பிள்ளையை உற்சாகப்படுத்துங்கள். (லஞ்ச் பாக்ஸ் குழப்பத்தைக் குறைக்க மேலே மற்றொரு ஸ்லைஸைச் சேர்க்கவும்.)
ஃபுடீ க்ரஷ்42. Hummus Veggie மடக்கு
Coterie உறுப்பினர் ஹெய்டி லார்சனிடமிருந்து முற்றிலும் ருசியான வெஜ் ரேப் ஒன்றை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், அதை நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கும் தயாரிப்புகளுடன் சேர்த்து இழுக்கலாம். இது கூடுதல் சுவையாக இருக்க, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஹம்முஸை தாராளமாகச் சேர்க்கவும்.
பாதாம் சாப்பிடுபவர்43. எலுமிச்சை ஓர்ஸோ சாலட்
பாஸ்தா ஒரு எளிதான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பள்ளி மதிய உணவு விருப்பமாகும், ஆனால் orzo கூட்டத்தின் பாடப்படாத ஹீரோ. இந்த மென்மையான, அரிசி வடிவ பாஸ்தா மற்ற பொருட்களை மையமாக எடுக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த வழக்கில், நாங்கள் சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, ஃபெட்டா மற்றும் துளசி பற்றி பேசுகிறோம்.
பாதாம் சாப்பிடுபவர்44. குடிசை சீஸ் சிக்கன் சாலட் சாண்ட்விச்
கிளாசிக் சிக்கன் சாலட்டின் இந்த மாறுபாட்டுடன் உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவை சிறிது சிறிதாக ஆக்குங்கள். மயோ இன்னும் கலவையில் உள்ளது, ஆனால் பாலாடைக்கட்டி நிறைய சுவையான, கிரீமி நன்மைகளை வழங்குவதால், அதில் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது.
குழப்பம் நம்முடையது45. வேகன் டகோ சாலட் மடக்கு
செய்ய எளிதானது மற்றும் வால்நட் 'இறைச்சி' நிறைந்த, இந்த சைவ உணவு மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற பொருட்கள் மெக்சிகன் ஃபிளேருடன் குளிர்ந்த மடக்கிற்காக ஒன்றிணைந்து உங்கள் வாயில் ஃபீஸ்டா போல சுவைக்கும்.
இரண்டு பட்டாணி மற்றும் அவற்றின் காய்46. துருக்கி செடார் ஆப்பிள் பின்வீல்கள்
ஆப்பிள்கள் ஒரு இனிமையான நெருக்கடியைத் தருகின்றன, மேலும் இந்த பைன்ட் அளவிலான வான்கோழி மறைப்புகளில் இனிப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மையின் மகிழ்ச்சியான கலவையைச் சேர்க்கின்றன - இது பல தசாப்தங்களாக உணவு விடுதிகளை வேட்டையாடும் வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் வான்கோழி சாண்ட்விச்சில் ஒரு பெரிய முன்னேற்றம்.
குழப்பம் நம்முடையது47. மினி ஸ்பாகெட்டி துண்டுகள்
ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒரு முறை அல்லது மற்றொரு நேரத்தில், ஸ்பாகெட்டியை தரையில் வீசியிருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த கச்சிதமான பாஸ்தா துண்டுகள் குழப்பம்-ஆதாரம் (மற்றும் உண்மையானதை விட குளிர்ச்சியான சுவை).
வீட்டில் சமைக்கவும் அம்மா48. பெப்பரோனி பீஸ்ஸா ஆம்லெட்
இந்த நம்பமுடியாத எளிதான மதிய உணவு உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பி உண்ணும் முட்டை மதிய உணவிற்கு இனிப்பு தக்காளி சாஸ் மற்றும் பெப்பரோனி துண்டுகளை இணைக்கிறது.
மிருகக்காட்சிசாலையில் இரவு உணவு49. வெண்ணெய் டுனா சாலட்
பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றது பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை பளிச்சென்ற நிறமுள்ள காய்கறிகள், கிரீமி வெண்ணெய் மற்றும் சிறிது சுண்ணாம்பு டிரஸ்ஸிங் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட இந்த குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற மதிய உணவில் ஒரு நேர்த்தியான மேம்படுத்தல் கிடைக்கிறது. அதை அப்படியே பரிமாறவும் அல்லது இரண்டு ரொட்டித் துண்டுகளுக்கு இடையில் குவிக்கவும் - எதுவாக இருந்தாலும், இது ஏமாற்றமடையாது.
மிருகக்காட்சிசாலையில் இரவு உணவு50. பான் மை சாண்ட்விச்
வியட்நாமிய மதிய உணவுக் கட்டணம் மிகச்சிறந்தது: பக்கோட்டில் ஜூசி வறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி, ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் காய்கறிகள் மற்றும் நறுமண மூலிகைகள் ஆகியவற்றால் அடைக்கப்படுகிறது. போனஸ்? இந்த சுவையானது குளிர்ச்சியாக அனுபவிக்க வேண்டும்.
ராபர்ட் ப்ரெட்வாட்/தி சீக்ரெட் மூலப்பொருள் சமையல் புத்தகம்51. சீசர் பாஸ்தா சாலட்
அவர்களுக்குப் பிடித்த இரண்டு இரவு உணவுகள் சீஸி இணக்கத்துடன் ஒன்றுபட்டன. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டிரஸ்ஸிங் பாரம்பரிய முட்டைக்கு பதிலாக வெண்ணெய் பழத்தை அழைக்கிறது, இது உங்கள் முடிவில் உள்ள சுமையை எளிதாக்குகிறது. ஆனால் நெத்திலி விழுதைத் தவிர்க்க தயங்காதீர்கள் (உங்கள் குழந்தைகள் புத்திசாலிகளாக இருக்க மாட்டார்கள் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம்).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்/ஸ்டைலிங்: கேத்தரின் கில்லன்52. பீஸ்ஸா பேகல்ஸ்
TBH, குறைந்த ஆடம்பரமானவை, சிறந்த சுவை. நாங்கள் கடையில் வாங்கிய பேகல்ஸ் (அல்லது ஆங்கில மஃபின்கள்), முன் துண்டாக்கப்பட்ட மோஸ் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு பிடித்த சாஸ் பற்றி பேசுகிறோம். தயங்காமல் அவர்களின் கோ-டு டாப்பிங்ஸுடன் காட்டுக்குச் செல்லுங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்/ஸ்டைலிங்: டேரின் பைர்53. ரிட்ஸ் கிராக்கர்ஸ் விப் ஹனி ரிக்கோட்டா மற்றும் பேக்கன்
அவர்கள் அடிப்படையில் வளர்ந்த மதிய உணவுகள். நொறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியை அதன் சொந்த சிறிய கொள்கலன் அல்லது பையில் பேக் செய்யவும், அதனால் அது மிருதுவாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு சிறிய கத்தியை உள்ளடக்கியது, எனவே உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு பட்டாசுகளையும் அவர்கள் விரும்பியபடி சேகரிக்கலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்/ஸ்டைலிங்: கேத்தரின் கில்லன்54. ஒரு பதிவில் எறும்புகள்
இந்த மொறுமொறுப்பான, கிரீமி செலரி குச்சிகள் வெட்டப்படுகின்றன கடலை வெண்ணெய் ஒரு காரணத்திற்காக காலமற்றவை. உங்கள் குழந்தை உண்மையில் உண்ணும் எந்த நட் வெண்ணெயையும் பயன்படுத்த தயங்க, அல்லது உலர்ந்த திராட்சைகளை கொட்டைகளாக மாற்றவும் குருதிநெல்லிகள் அல்லது உடைந்த ப்ரீட்சல்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அலெக்ஸாண்ட்ரா ஸ்டாஃபோர்ட்55. வெஜி-லோடட் ஸ்டஃப்டு பெல் பெப்பர்ஸ்
இந்த செய்முறையின் சிறந்த விஷயம் அதன் நெகிழ்வுத்தன்மை. உங்கள் குழந்தை விரும்பினால், மீதமுள்ள அரிசி அல்லது சிறிய பாஸ்தாவிற்கு குயினோவாவை எளிதாக மாற்றிக் கொள்ளலாம். உள்ளே இருக்கும் காய்கறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் மாற்றலாம் (நாங்கள் நினைத்தாலும் சோளம் , தக்காளி மற்றும் சுரைக்காய் விரும்பி சாப்பிடுபவர்களுக்கு ஒரு திடமான தொடக்க இடம்).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்/ஸ்டைலிங்: டேரின் பைர்56. எருமை டுனா உருகும்
உங்கள் குழந்தைகள் எருமைப் பண்ணையில் மகிழ்வதில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பார்கள் சூரை மீன் சாலட் மற்றும் உருகிய மொஸரெல்லா நறுக்கப்பட்ட செலரி மற்றும் கவனிக்க கேரட் கலவையில். பள்ளியில் உருகுவதை மீண்டும் சூடாக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் டுனாவை பட்டாசுகளுடன் அல்லது ஒரு மடக்குடன் பரிமாறலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
ராபர்ட் ப்ரெட்வாட்/தி சீக்ரெட் மூலப்பொருள் சமையல் புத்தகம்57. ப்ரோக்கோலி பெஸ்டோ பாஸ்தா
குழந்தை வளர்ப்பு 101: உங்களுக்கு கிடைக்கும் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் காய்கறிகளை அவற்றின் உணவில் மறைக்கவும். இங்கே, ப்ரோக்கோலி பூக்கள் பைன் கொட்டைகள், துளசி மற்றும் பிற அத்தியாவசியப் பொருட்களுடன் கலக்கப்பட்டு, பெஸ்டோவை உருவாக்க மென்மையானது. ஆலிவ்களின் பிரைனி சுவை ஒரு டீல் பிரேக்கராக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
லிசி மேசன்/தி இத்தாலியன் டெலி குக்புக்58. தக்காளி மற்றும் மஞ்சள் சீமை சுரைக்காய் ரிசோட்டோ
உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பினால் மேக் மற்றும் சீஸ் , அவர்கள் இந்த கிரீம் சைவ உணவை முயற்சிக்க விரும்புவார்கள். (மேலும் அதன் செழுமைக்கான திறவுகோல் மஞ்சள் சீமை சுரைக்காய்-வெண்ணெய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி அல்ல என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது). இரவு உணவிற்குச் செய்து விட்டு, மிச்சமிருக்கும் உணவுகளுடன் அவர்களை அனுப்புமாறு பரிந்துரைக்கலாமா?
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: கரோலின் டோர்ன்/ஸ்டைலிங்: கேட்டி வெய்ன்59. எல்லாம் பேகல்-க்ரஸ்டட் சிக்கன் டெண்டர்கள்
இதோ: உங்கள் குழந்தைகளுக்குப் பிடித்த புதிய இரவு உணவு. அதிர்ஷ்டவசமாக, இது மதிய உணவு நேரத்திலும் நன்றாக ருசிக்கிறது மற்றும் ஒரு சில மட்டுமே தேவைப்படுகிறது சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸ் மற்றும் ஒன்றாக வர 35 நிமிடங்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்/ஸ்டைலிங்: கேத்தரின் கில்லன்60. வறுக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச்
கிளாசிக் மூலம் நீங்கள் ஒருபோதும் தவறாகப் போக முடியாது. நாங்கள் கறுப்பு நிறத்தில் பகுதியளவு இருக்கிறோம் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் மற்றும் கிரீமி பிபி, ஆனால் நிச்சயமாக, இவை அனைத்தும் உங்கள் குழந்தையின் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. உடன் பரிமாறவும் ஆப்பிள் துண்டுகள், செர்ரி அல்லது மாண்டரின் ஆரஞ்சு .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது: 15 பள்ளிக்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் சிற்றுண்டி ரெசிபிகள்
இன்னும் சிறந்த சமையல் குறிப்புகளுக்கு, எங்கள் முதல் சமையல் புத்தகத்தைப் பாருங்கள், நல்ல விஷயங்கள் மட்டுமே .
இப்போது வாங்கவும் பிளாட்பாக்ஸ் டிரிங்க் பிளேஸ்மேட் லஞ்ச் பேக்
$ 17
இப்போது வாங்கவும்
இப்போது வாங்கவும் Wildkin Paisley மதிய உணவு பை
$ 13
இப்போது வாங்கவும்
இப்போது வாங்கவும் பிளானட்பாக்ஸ் ரோவர் ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் லஞ்ச்பாக்ஸ்
$ 85
இப்போது வாங்கவும்
